Cualquiera que se esté aventurando al mundo de fitness o haya empezado en el gimnasio o un deporte competitivo habrá oído hablar de la creatina. Tus compañeros, tu entrenador o tu influencer favorito te habrá recomendado tomar creatina. ¿Pero qué es la creatina? ¿Para qué sirve la creatina? ¿Es necesario tomar creatina? Es seguro que…
Si estás interesado en mejorar tu rendimiento físico y aumentar tu masa muscular, habrás oído hablar de la creatina. De hecho, la creatina es uno de los pocos suplementos nutricionales que ha sido científicamente probado para incrementar tu rendimiento deportivo. Pero es posible de que no estés seguro de los efectos secundarios de la creatina….
La creatina ha sido durante mucho tiempo un tema de discusión en las comunidades del fitness y la salud. Su demostrada capacidad para incrementar el rendimiento aérobico y la ganancia múscular lo han convertido en el favorito de los atletas y entusiastas del fitness. ¿Pero es la creatina milagrosa o tiene un lado oscuro? ¿El…
Los batidos sustitutivos de comidas son una excelente manera de comer comidas saludables y equilibradas mientras viaja. En el estilo de vida actual donde el tiempo apremia y estamos en constante movimiento, los batidos pueden ofrecer una comida nutritiva que se adapta a tus necesidades. Pero, ¿cuáles son los efectos secundarios de los batidos sustitutivos de comidas? ¿Son…
Sin lugar a duda la creatina y la proteína son los suplementos más populares para aquellos que quieran ganar masa muscular y vayan al gimnasio regularmente. De hecho, son los únicos suplementos que tienen respaldo científico. Pero, ¿puedes mezclar proteína y creatina? ¿Te ayudará esto a obtener mejores resultados? Para saber si mezclando polvos de…
Hay muy pocos suplementos entre los aficionados al gimnasio tan utilizados y elogiados como la creatina. Esto se debe principalmente a que es uno de los únicos suplementos respaldados científicamente que apoya el crecimiento de la masa corporal magra. Sin embargo, muchos también creen que la creatina tiene otros beneficios potenciales, como ayudar a perder…
Chlorella y espirulina son dos de las algas más poderosas para mejorar tu salud. A menudo se venden por separado y a la gente le gusta comparar la chlorella con la espirulina para decidir en qué deberían gastar su dinero. Estas microalgas, que se encuentran en los cuerpos de agua, están repletas de nutrientes que…
Las proteínas son realmente importantes para la salud de cualquier persona, pero lo son aún más para quienes entrenan. Sin embargo, pese a su gran importancia, muchas personas no saben cuándo tomar proteínas oportunamente para sacar el máximo provecho de éstas. Lo primero que debes tener claro es que las proteínas contribuyen con el crecimiento…
¿Está buscando perder algunos kilos en los próximos meses? Perder peso a veces puede parecer una batalla perdida, ¿no crees? En esta reseña de PhenQ, tenemos algo interesante si tiene dificultades para ver que la balanza se mueva en la dirección correcta. Analizaremos PhenQ opiniones de expertos y usuarios, y veremos si este es el producto ideal…
Dormir es una parte esencial de nuestra vida diaria y dormir lo suficiente y de calidad es crucial para una salud y un bienestar óptimos. Si bien la mayoría de las personas se centran en la cantidad de horas que duermen, es igualmente importante considerar la calidad del sueño que obtienen. Uno de los componentes…
