La falta de sueño puede acarrear serias consecuencias como una mayor ansiedad, un peor estado ánimo, un riesgo más elevado del ataque a corazón, problemas cardiovasculares y mucho más. Todos sabemos que el cuerpo se repara y prepara para el día siguiente mientras dormirnos, y aún así, a muchos Españoles les cuesta caerse dormido. Con…
Las pastillas para dormir pueden ser un remedio rápido y eficaz contra el insomnio. Considerando que un cuarto de los adultos Españoles padecen de problemas para dormir, es normal que la mayoría haya probado alguna pastilla para dormir con receta. Sin embargo, las pastillas para dormir con receta incluyen fármacos altamente adictivos y con efectos…
Seguramente, has escuchado hablar de diferentes tipos de proteínas como la caseína. Este tipo de proteína derivada de la leche, se destaca por la rapidez con la que el organismo la digiere, pero esto no es todo. Veamos este blog para saber todo sobre caseína para qué sirve. ¿Para qué Sirve la Caseína? Si te…
Una dieta rica en proteína tiene inumerables beneficios de salud a largo y corto plazo. Sin embargo, ingerir suficiente proteína puede ser más díficil de lo que piensas. Es por ello que los alimentos con proteínas pueden ser de gran ayuda. En general, los alimentos proteicos deben estar incluidos en la dieta de una persona…
Si te pidiéramos un deseo, ¿qué elegirías?: ¿más dinero? ¿más tiempo? ¿más libertad? ¿Qué tal dormir más?. Según las estadísticas recientes, 60% de los adultos en todo el mundo dicen que no duermen tan bien como les gustaría (incluido yo). Muchos optan por somníferos de venta libre o suplementos naturales para dormir para solucionar sus problemas de sueño. Sin embargo, la calidad…
Si eres como la mayoría de los atletas o entusiastas del fitness, quizás te preguntes si tu suplemento de creatina tiene fecha de vencimiento. Después de todo, no querrás consumir un producto que se haya echado a perder o haya perdido su potencia. En este artículo, responderemos algunas preguntas comunes sobre la caducidad de la creatina y…
La creatina es un suplemento popular entre atletas y culturistas. Es muy utilizado para aumentar la masa muscular, la resistencia y la fuerza. Sin embargo, muchas personas están preocupadas por los posibles efectos secundarios de la creatina, incluido el aumento de peso. En este artículo, exploraremos la pregunta “¿La creatina te hace subir de peso?” y brindar consejos de…
Whey protein o proteína de whey, también conocida como proteína de suero, es un tipo de proteína que se deriva de la leche. Es uno de los suplementos más utilizados en la búsqueda del crecimiento de la masa muscular, reconocida por ser una fuente rica y completa de aminoácidos esenciales. La proteína whey ha sido…
