¿Estás buscando una forma efectiva de tonificar tu cuerpo y perder peso? ¿Te gustaría descubrir una rutina de gimnasio diseñada especialmente para mujeres? Si es así, estás en el lugar correcto. Ir al gimnasio está de moda. Y la verdad es que para conseguir ese cuerpo tonificado, esbelto que quieres lucir en verano, necesitas ir…
La L Citrulina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en ciertos alimentos y también puede ser consumido en forma de suplemento. Este aminoácido se ha convertido en una opción popular para aquellos que buscan mejorar su rendimiento deportivo, particularmente como pre-entreno para culturistas y avidos al gimnasio. De hecho, la l-citrulina es uno de los pocos…
El Óxido Nítrico es un compuesto que actúa como vasodilatador, mejorando la capacidad del organismo de llevar sangre y energía a todas las partes del cuerpo. Tiene diversas funciones y beneficios para la salud, y es ampliamente utilizado en la suplementación deportiva. Usualmente, el óxido nítrico se usa como suplemento de pre-entrenamiento, dado que mejora el rendimiento…
La creatina y la beta-alanina son unos de los suplementos deportivos más conocidos y estudiados. De hecho, los dos suelen ser añadidos a los pre-entrenos, y son capaces de mejorar el rendimiento físico de los atletas. Entonces, la questión es, ¿cuál es mejor la creatina o la beta alanina? Cuándo comparamos la creatina vs beta…
La beta alanina es un aminoácido que se combina con la histidina en el cuerpo para formar carnosina, un compuesto que ayuda a reducir la fatiga muscular y mejorar el rendimiento físico. Es ampliamente utilizada como suplemento deportivo para mejorar la fuerza, la resistencia y la capacidad de trabajo en ejercicios de alta intensidad y…
El picolinato de cromo es una combinación de cromo y ácido picolínico que se utiliza como suplemento nutricional para prevenir la deficiencia de cromo. Tiene varios beneficios para la salud, como regular la glucosa sanguínea, mejorar la sensibilidad a la insulina, suprimir el apetito y beneficiar la salud cardiovascular. Además, puede ayudar en el control del peso, reducir…
El glicerol, también conocido como glicerina, es utilizado como suplemento pre entreno para mejorar la hidratación y el rendimiento durante el ejercicio físico. Tiene propiedades higroscópicas y actúa como agente hidratante, previniendo la deshidratación. Su uso en los mejores pre-entrenos es bastante usual, pero es importante entender porque algunos lo tienen y otros no, y…
El entrenamiento es uno de los principales componentes para cambiar tu físico. Sin embargo, realizar una dieta semanal para ganar masa muscular será indispensable para que logres tus objetivos. Esta dieta tendrá que ser alta en alimentos proteícos, dado que la proteína es uno de los factores más importantes para ganar masa magra. En tu…
Las pastillas para adelgazar pueden ser una herramienta muy útil para aquellos que quieran perder peso más rápidamente o para aquellos a los que les cueste. Aunque no pueden deshacer una mala dieta, pueden ayudarte a lograr el déficit calórico que conllevará a la pérdida de peso. Sin embargo, hay muchos suplementos y medicamentos para…
Cualquiera que se esté aventurando al mundo de fitness o haya empezado en el gimnasio o un deporte competitivo habrá oído hablar de la creatina. Tus compañeros, tu entrenador o tu influencer favorito te habrá recomendado tomar creatina. ¿Pero qué es la creatina? ¿Para qué sirve la creatina? ¿Es necesario tomar creatina? Es seguro que…
