Dormir es una parte esencial de nuestra vida diaria y dormir lo suficiente y de calidad es crucial para una salud y un bienestar óptimos. Si bien la mayoría de las personas se centran en la cantidad de horas que duermen, es igualmente importante considerar la calidad del sueño que obtienen. Uno de los componentes…
La falta de sueño puede acarrear serias consecuencias como una mayor ansiedad, un peor estado ánimo, un riesgo más elevado del ataque a corazón, problemas cardiovasculares y mucho más. Todos sabemos que el cuerpo se repara y prepara para el día siguiente mientras dormirnos, y aún así, a muchos Españoles les cuesta caerse dormido. Con…
Las pastillas para dormir pueden ser un remedio rápido y eficaz contra el insomnio. Considerando que un cuarto de los adultos Españoles padecen de problemas para dormir, es normal que la mayoría haya probado alguna pastilla para dormir con receta. Sin embargo, las pastillas para dormir con receta incluyen fármacos altamente adictivos y con efectos…
Si te pidiéramos un deseo, ¿qué elegirías?: ¿más dinero? ¿más tiempo? ¿más libertad? ¿Qué tal dormir más?. Según las estadísticas recientes, 60% de los adultos en todo el mundo dicen que no duermen tan bien como les gustaría (incluido yo). Muchos optan por somníferos de venta libre o suplementos naturales para dormir para solucionar sus problemas de sueño. Sin embargo, la calidad…
