In diesem Bericht über Huel, kurz für Human Fuel, werden wir einen Blick auf die am schnellsten wachsende britische Marke für Mahlzeitenersatz werfen. Huel hat es sich zur Aufgabe gemacht, “vollwertige, bequeme und erschwingliche Lebensmittel mit minimalen Auswirkungen auf die Umwelt und die Tiere herzustellen”.

Diese Produkte sind minimal verpackt, haben nur eine begrenzte Anzahl von Kugeln und sind lange haltbar, so dass bei jeder Bestellung weniger Abfall anfällt. Sie bieten ernährungsphysiologisch vollwertige Mahlzeiten für Ihren Komfort. An der Spitze steht Huel Powder, ihr meistverkaufter Mahlzeitenersatz mit über 150 Millionen verkauften Mahlzeiten.

Dies ist der Huel Testbericht, in dem wir herausfinden werden, ob diese beliebte Vollnahrung das Richtige für Sie ist.

Geschmacksrichtungen (Original): Vanille, Banane, gesalzenes Karamell, Schokolade, Beeren, Kaffee, Minzschokolade, Original und geschmacksneutral und ungesüßt.

Huel ist eine exzellente Marke, die zudem ein erstaunliches Produkt zu einem erschwinglichen Preis liefert. Das Unternehmen bietet mehrere Komplettnahrungsprodukte an (RTD, Pulver, Riegel…), aber Huel Powder ist sein bestes und erfolgreichstes Produkt.

Eines seiner stärksten Verkaufsargumente könnte sein Nährwert sein: Er ist vegan, sojafrei, glutenfrei* und enthält viel Eiweiß. Außerdem ist es ein kompletter Nährstofflieferant. Ich würde sogar sagen, dass es eine der Referenzen der Branche ist, wenn es um die Ernährung mit Vollwertkost geht.

Auf der anderen Seite sind Geschmack und Textur historisch gesehen einige der schwächsten Punkte. Wie ich jedoch im Laufe dieses Huel Testberichts wiederholen werde, ist dies ein Bereich, in dem sich Huel stark verbessert hat.

Außerdem sind ihr Kundendienst und ihre Kundenerfahrung zweifellos die besten. Freundlich, schnell in der Antwort und schnell in der Lieferung Ihrer Produkte.

Alles in allem ist Huel einfach einer der besten Mahlzeitenersatzprodukte, die man kaufen kann: erschwinglich, kaum satt zu kriegen, ernährungsphysiologisch hervorragend und ständig weiterentwickelt.

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1. Großartiger Nährwert, mit viel Eiweiß, Ballaststoffen, niedrigem GI und wenig gesättigten Fetten. Huel Powder ist wohl einer der gesündesten Mahlzeitenersatzprodukte, die Sie kaufen können. Der Proteingehalt ist zwar etwas zu hoch (30 g/400 kcal), aber der Zuckergehalt ist niedrig, der Anteil an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen hoch und insgesamt sehr ausgewogen.
2. Mehrere Geschmacksoptionen. Ich würde mit Salted Caramel (köstlich) und Vanille beginnen, aber man kann auch Schokolade, Banane, Kaffee… genießen.
3. Sehr sättigender Shake, nützlich für die Gewichtsabnahme. Mir gefällt auch, dass die Huel Shakes sehr sättigend sind. Die dickere Textur, die Ballaststoffe und das Eiweiß helfen Ihnen dabei.
4. Vegan, glutenfrei*, sojafrei.
5. Der Geschmack ist nicht umwerfend, aber man kann sich leicht daran gewöhnen. Ich vergleiche Huel oft mit Brei. Beim ersten Versuch ist man ein wenig enttäuscht. Aber man kommt immer wieder darauf zurück, konsumiert es regelmäßig und wird nicht müde.
6. Großartige Kundenerfahrung und gute Kundenbetreuung. Das ist etwas, was Huel besser kann als fast jeder andere. Sie haben einen sehr schnellen Versand im Vereinigten Königreich, den USA und der EU, einen großartigen Kundendienst und eine schöne Website. Sie sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch leicht zu navigieren und enthält eine Fülle von Informationen über Ernährung und andere Aspekte ihrer Produkte.
7. Konkurrenzfähiger Preis. Obwohl die Mindestbestellmenge etwas höher ist, als ich es mir wünschen würde, ist der Preis pro Mahlzeit ziemlich gut; insbesondere, wenn man die Rabatte nutzen kann (Mengenrabatt+Abo) oder im Vereinigten Königreich lebt.
8. Weitere erstklassige Produkte zur Auswahl. Neben dem Hauptpulver bietet Huel auch Riegel, Fertiggetränke und den Hit Hot & Savoury an. Alles auf pflanzlicher Basis und mit kompletter Ernährung.

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1. Ein Minimalauftrag ist teuer. Sie müssen 2 Beutel Huel-Pulver (34 Mahlzeiten) bestellen, was Sie £50 ($72,22 oder €68,88) kostet. Dafür gibt es logistische Gründe, aber für den Kunden kann es ein großer Vertrauensvorschuss sein.
2. Der Geschmack ist einfach nicht der spannendste. Dies wird für die meisten Menschen, die mit Huel beginnen, das Hauptproblem sein. Er hat einen sehr haferigen, erdigen Geschmack, mit sehr wenig Aromastoffen. Ich finde sogar, dass einige der Geschmacksrichtungen (Schokolade, Beeren) sehr zu wünschen übrig lassen. Das ist zweifellos der Hauptgrund, warum die Menschen nach anderen, schmackhafteren Alternativen suchen.
3. Die düstere Textur könnte einige Leute abschrecken. Ich persönlich bin ein großer Fan davon, weil ich glaube, dass es das Sättigungsgefühl fördert. Außerdem hat Huel gute Fortschritte in der Texturabteilung gemacht.

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1. Bessere weltweite Versandbedingungen.
2. Verbesserungen im Geschmack. Ich glaube nicht, dass es hier große Veränderungen geben wird, aber ich hoffe, dass Huel weiter an seinen Geschmacksrichtungen Schokolade und Beeren arbeitet, die ich für die schwächsten halte.
3. Präsenz im Einzelhandel.

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Huel bietet eine breite Palette von Produkten in verschiedenen Formen und Ausprägungen an. Im letzten Jahr haben sie ihr Angebot sogar noch erweitert und sind jetzt in 2 verschiedenen Bereichen tätig.

• Vollständige Mahlzeiten. Dies sind Produkte, die Ihre Mahlzeiten ersetzen sollen. Sie enthalten alle wichtigen Nährstoffe in bedeutenden Mengen.
• Vollständiges Protein. Eiweißreiche Snacks, die auch Ihre täglichen Vitamine und Mineralien sowie andere wichtige Nährstoffe enthalten. Weniger Kalorien.

Huel Komplette Mahlzeiten

Vollständige Mahlzeiten sind solche mit einer höheren Kalorienzahl und einem ausgewogeneren Makronährstoffprofil. Ihr Hauptziel ist es, eine vollständige Mahlzeit zu ersetzen.

Für vollständige Rezensionen klicken Sie bitte auf die Überschriften.

Sie können sich die einzelnen Bewertungen ansehen, indem Sie auf den jeweiligen Namen klicken. Insgesamt bietet Huel ein sehr solides Sortiment an kompletten Mahlzeiten, die alle ernährungsphysiologisch sehr gut sind und meist empfohlen werden.

Diejenigen, die ich nicht empfehle, weil ich einfach glaube, dass es bessere Alternativen gibt. Dennoch sind sie weder schrecklich noch ungesund, wenn Sie also nicht von einer anderen Marke kaufen wollen, dann nur zu.

Huel Vollständige Protein-Snacks

Wie der Name schon sagt, handelt es sich dabei um Eiweißsnacks, die auch Vitamine und Mineralstoffe enthalten und somit eine ausgewogene Mahlzeit darstellen. Ich würde sie als Proteinschub oder als Snack für zwischendurch verwenden.

Dies ist der neueste Zweig, den Huel erforscht, und er zielt auf einen eher standardmäßigen Verwendungszweck von Proteinpulvern und Snacks ab.

Eine ausführliche Bewertung der einzelnen Produkte finden Sie, wenn Sie auf den Titel klicken oder die Suchleiste oben verwenden. Darin analysiere ich jede Huel-Mahlzeit im Detail, einschließlich spezifischer Nährwertangaben, Preisangaben usw. Dieser Beitrag ist ein ausführlicherer Bericht über Huel-Pulver.

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Huel Starter Pack

Huel hat vor kurzem ein Starterpaket auf den Markt gebracht und bietet dem Nutzer die Möglichkeit, bei jedem Kauf Einzelportionen (Riegel, RTDs und Beutel) hinzuzufügen.

Wenn ich mir das Starter Pack oder das Best Seller Bundle von Huel ansehe, muss ich zugeben, dass es der beste Weg ist, um mit Huel zu beginnen. Dazu gehören:

• 1 Beutel Huel Black (gesalzenes Karamell – toller Geschmack) – 17 Mahlzeiten
• 1 Beutel Hot & Savoury (Mexikanischer Chili) – 7 Mahlzeiten
• 4 Fertiggetränke (1xVanille, 1xSchokolade, 1xBerry, 1xBanane) – 4 Mahlzeiten
• 4 Huel-Riegel (1xSchokolade, 1xSalzkaramell, 1xErdnussbutter, 1xHimbeere und weiße Schokolade).

Außerdem erhalten Sie bei der ersten Bestellung einen kostenlosen Shaker und ein kostenloses T-Shirt. Allerdings können Sie weder die Geschmacksrichtungen anpassen noch sich für Huel Original anstelle von Black entscheiden.

In diesem Bericht über Huel werde ich mich hauptsächlich auf den Geschmack und die Konsistenz von Huel Original konzentrieren. Auch wenn ich einige Vergleiche mit dem anderen Pulverprodukt von Huel, Huel Black, anstellen könnte.

Im Grunde genommen sind die Shakes von Huel nicht die am besten schmeckenden Shakes auf dem Markt. Sie sind nicht übermäßig süß, können recht haferig sein und haben einen ausgeprägten Hintergrundgeschmack. Diese Kombination macht Huel aber auch für den Langzeitkonsum geeignet. Wenn man sich erst einmal an die Huel Shakes gewöhnt hat, wird man sie kaum mehr missen wollen. Es ist genau wie Haferflocken.

Dennoch muss ich sagen, dass ihre neuesten Geschmacksrichtungen ein Hit sind. Salted Caramel ist die mit Abstand beste Geschmacksrichtung, die ich jedem empfehlen kann.

Bester Geschmack	Gesalzenes Karamell
Geschmack	Ein subtiles Aroma für die meisten Geschmacksrichtungen, nicht sehr süß, haferig und mit einem seltsamen Hintergrundgeschmack. Passt gut zu Vanille, Kaffee und Banane, aber nicht zu Schokolade.
Textur	Huel hatte schon immer eine dickere Konsistenz als andere Wettbewerber, was ich sehr schätze. Die Shakes sind viel dünner als früher und nicht so faserig. Trotzdem ist es nicht der glatteste Shake da draußen.
Leicht zu mischen	Ja, mischt sich gut in dem mitgelieferten Mixer
Sättigung	Hervorragend! Etwa 4 Stunden mit Wasser. Einer der am meisten sättigenden Shakes auf dem Markt.
Leicht zu reinigen	Der mitgelieferte Shaker lässt sich sehr leicht reinigen. Einfach mit Wasser abspülen reicht aus.
Nachträgliche Überlegungen	Der Geschmack ist immer noch die größte Schwäche. Es ist der Hintergrundgeschmack, der in 3.0 im Vergleich zu 2.0 stärker in den Vordergrund getreten ist. Bei Huel Black hält er etwas länger an, aber bei Huel Powder ist er immer noch da.

Huel-Pulver schmeckt OK

Wie bereits erwähnt, denke ich, dass es wirklich 3-4 Geschmacksrichtungen gibt, die einen Kauf wert sind: Vanille, Kaffee, Banane und gesalzenes Karamell. Ich würde Berry und Chocolate einfach weglassen. Ich habe weder Mint Chocolate noch Unflavoured ausprobiert, aber letzteres ist nur etwas für hartgesottene Anwender.

Ich denke, der Grund, warum Salzkaramell funktioniert, ist, dass man es tatsächlich schmecken kann und der Hintergrundgeschmack überdeckt wird. Er hat eine schöne Mischung aus Süße, ohne dass sie zu aufdringlich oder zu künstlich wirkt. Ich habe diesen Geschmack wirklich genossen. Außerdem habe ich viele Freunde, die nur wegen Salted Caramel zu Huel zurückkehren.

Ich denke jedoch, dass der Geschmack von Huel immer noch der Hauptgrund sein wird, warum sich die Menschen für Huel-Alternativen entscheiden. Meiner Meinung nach ist es bei den meisten von ihnen noch nicht ganz so weit.

Abschließend möchte ich sagen, dass das alte Huel Vanilla schöner war, aber vielleicht lügt mich meine Erinnerung an.

Was schmeckt besser, Huel Original oder Black?

Ich denke, das hängt weitgehend von Ihnen ab.

Huel Black ist dicker als Huel White, es ist konsistenter. Ich denke aber auch, dass der Hintergrundgeschmack deutlicher wahrnehmbar ist, und deshalb funktionieren Aromen wie Schokolade bei Huel Black einfach nicht.

In einem Blindtest, den ich mit Salted Caramel für beide Varianten durchgeführt habe, fand ich Black allerdings etwas besser. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sich beide sehr ähnlich waren.

Ernährung zuerst. Der Geschmack steht an zweiter Stelle.

Das Motto von Huel.

Die Mahlzeitenersatzpulver von Huel sind ernährungsphysiologisch ausgewogen und decken mindestens 100 % der von der britischen Regierung festgelegten Referenznährstoffzufuhr” und der von der EUempfohlenen Tagesmenge” ab.

Huel will einen veganen Mahlzeitenersatz anbieten, der aus echten Lebensmitteln wie Erbsen- und Reisprotein, Hafer, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Kokosnuss hergestellt wird. Tatsächlich sind alle Huel-Produkte pflanzlich und sojafrei und enthalten in den meisten Fällen sehr viel Eiweiß.

Die Pulverversion von Huel ist die ernährungsphysiologisch kompletteste Version und erhält im Nutriscore-Ranking ein A (Bestnote). Es handelt sich um eine vom französischen Gesundheitsministerium erstellte Rangliste zur Analyse der Qualität von Lebensmitteln und Zutaten.

Huel Nutrition Übersicht

Kcal/Mahlzeit	400
Makros (C/P/F)	40/30/30
Vegan	Ja
Keto	Nein
Eigenschaften	Sojafrei, nussfrei, ballaststoffreich
Nicht-GMO	Ja
Bio	Nein
Enthält Probiotika	Ja
Künstliche Süßstoffe	Ja
Synthetische Zusatzstoffe	Ja
Enthält alle Mikronährstoffe	Ja
Umstrittene Inhaltsstoffe	Keine

Eiweiß

Pro Portion (400 kcal):

• Gesamtprotein: 29 g, 48 % des RI.
• Quelle: hauptsächlich aus Erbsen- und Reisprotein.

Jedes Huel-Produkt bietet hohe Proteinmengen, wobei die Pulver-Mahlzeitenersatzprodukte 29,6 g Protein pro Mahlzeit bieten, also insgesamt 148 g pro Tag – wenn Sie nur Huel während des Tages konsumieren würden.

Dies liegt über der von der Europäischen Agentur für Lebensmittelsicherheit (ESFA) empfohlenen Menge von 0,83 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Aber keine Panik, denn diese Zahl stellt die Untergrenze dar, und Huel liegt innerhalb des empfohlenen Bereichs. Eine eiweißreiche Ernährung hilft, den Hunger zu stillen, und ein zu hoher Eiweißgehalt ist noch nicht mit ernährungsbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht worden.

Eiweißquelle

Alle Huel-Produkte sind vegan, daher können sie kein Molkenprotein verwenden, das oft als die beste Quelle angesehen wird. Als Ersatz für Molke verwendet Huel eine Mischung aus Erbsenprotein und Reis, um ein abgerundetes Aminosäureprofil mit hohem Leucingehalt zu erhalten.

Der Hauptgrund für diese Mischung ist, dass Erbsenprotein wenig Methionin (eine essenzielle Aminosäure) enthält, während Reis einen hohen Methioningehalt aufweist. Außerdem ergänzt Reisprotein das Erbsenprotein mit zusätzlichem Leucin und Lysin, die für den Muskelaufbau wichtig sind. Beide Quellen haben sich in vielen Studien als sehr gut erwiesen.

Außerdem liefern Hafer (hervorragend für essenzielle Aminosäuren) und Leinsamen zusätzliches Eiweiß.

Kohlenhydrate

Pro Portion (400 kcal):

• Kohlenhydrate insgesamt: 38,0 g, 15% des RI.
• Zucker: 1,2 g, 1% des RI.
• Ballaststoffe: 7,0 g, 35 % des RI.

Was das Nährwertprofil von Huel vielleicht von anderen unterscheidet, ist die sehr geringe Zuckermengen, nur 0,9 g pro Mahlzeit! Dies ist eine erstaunliche Leistung in einer Gesellschaft, die von verstecktem Zucker abhängig ist, der eine Ursache für viele Krankheiten wie Diabetes ist. Huel bietet stattdessen ballaststoffreiche Produkte mit komplexen Kohlenhydraten an, die hauptsächlich aus Hafer stammen.

Tatsächlich ist Huel Powder das Produkt mit dem niedrigsten Zuckergehalt in der gesamten Produktpalette, da Sucralose zum Süßen des Shakes verwendet wird. Wenn Sie Shakes ohne künstliche Süßstoffe bevorzugen, könnten Sie Huel Black bevorzugen.

Fette

Pro Portion (400 kcal):

• Gesamtfettgehalt: 13 g, 19% des RI.
• Gesättigte Fette: 2,3 g, 12 % des RI.
• Einfach ungesättigte Fette: 2,4 g.
• Mehrfach ungesättigte Fette: 7,7 g.
• Davon Omega-3: 3,6 g, hauptsächlich aus ALA.
• Davon Omega-6: 3,3 g.

Was die Fettquellen betrifft, so verwendet Huel hauptsächlich Sonnenblumenölpulver, Leinsamen und Kokosnusspulver, letzteres für MCTs. Und? Verwirrt darüber, was MCTs sind? Kurz gesagt, es sind gute Fette. Mittelkettige Triglyceride (kurz: MCT) können im Gegensatz zu anderen Fetten, die erst verarbeitet werden müssen, direkt als Energiequelle genutzt werden. Huel enthält auch wenig gesättigte Fettsäuren, die mit Herzkrankheiten und kardiovaskulären Problemen in Verbindung gebracht werden.

Sonnenblumenöl hat einen hohen Anteil an Omega-6-Fettsäuren und wird oft mit Leinsamenöl kombiniert, um das Omega-3/6-Verhältnis auf 1/1-1/4 zu reduzieren.

Mikronährstoffe

Jeder Bestandteil der Huel-Ernährung wird sorgfältig gemessen. Daher liefern alle Huel Produkte genügend Vitamine und Mineralstoffe, damit Ihr Körper gemäß den allgemeinen Richtlinien funktionieren kann.

Sie entscheiden sich jedoch auch dafür, bestimmte Vitamine (wie Vit C) zusätzlich zuzusetzen, um eine optimale Ernährung zu gewährleisten. In Anlehnung an das Beispiel von Vitamin C soll dies die Eisenaufnahme verbessern und verhindern, dass andere Stoffe (Phytinsäure) die Aufnahme von Eisen in den Körper verhindern.

In ähnlicher Weise enthält Huel auch zusätzliches Cholin (Vitamin B-ähnlicher essentieller Nährstoff), obwohl es vom menschlichen Körper selbst synthetisiert werden kann. Das liegt daran, dass Cholin aus der Nahrung leichter zu beschaffen ist und die westliche Ernährungeher zu wenig Cholin enthält.

Siehe unten, wo deutlich mehr als 100% abgerufen werden

• 300% Vitamin D2
• 375% Vitamin C
• 353% Phosphor
• 290% Eisen
• 447% Mangan
• 265% Selen
• 480% Molybdän

Was die Quelle der Mikronährstoffe betrifft, so versucht Huel zwar, die meisten aus den Hauptzutaten zu gewinnen, fügt aber eine maßgeschneiderte Mischung hinzu, um die empfohlenen Mengen zu erreichen:

Phytonährstoffe

Phytowas? Ich weiß, es ist ein vielsagendes Wort, aber im Wesentlichen handelt es sich um Verbindungen, die in Pflanzen und Gemüse (meistens) vorkommen und sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Zu den bekanntesten gehören die Antioxidantien.

Huel ist reich an Phytonährstoffen, nämlich Lycopin (Antioxidans), Lutein (Antioxidans), Zeaxanthin (Vorbeugung gegen Makuladegeneration), Ferulasäure (antibakteriell), Avenathramide (entzündungshemmend), Lignane (reduziert Herz-Kreislauf-Erkrankungen), Kakao (Antioxidantien), Phytinsäure (Antioxidans) und Beta-Glucane (senken den Cholesterinspiegel).

Alle Informationen über die Phytonährstoffe von Huel und ihre Rolle finden Sie auf der Website des Unternehmens.

Allergene

Huel Powder enthält Gluten, es sei denn, Sie kaufen die glutenfreie Variante. Ansonsten ist das Huel Pulver, wie in diesem Huel Test erwähnt, frei von jeglichen Hauptallergenen.

Zusammenfassung der Ernährung

• Huel-Pulver hat einen hohen Proteingehalt, wobei 30 % der Energie aus einer Mischung aus Erbsen- und Reisprotein stammen.
• Die Mahlzeit ist recht fettreich, enthält große Mengen an Omega-3-Fettsäuren und ist im Allgemeinen arm an gesättigten Fettsäuren. Außerdem enthält es MCTs als schnelle Energiequellen.
• Die meisten Kohlenhydrate stammen aus Hafer (komplex), und er ist reich an Ballaststoffen.
• Das Huel-Paket geht über die Makronährstoffe hinaus und enthält auch wichtige Mikronährstoffe und nützliche Phytonährstoffe.
• Huel Powder ist das ernährungsphysiologisch ausgewogenste Produkt und dasjenige, das für die meisten Anwender geeignet ist.

Huel wurde im Juni 2015 von Julian Hearn und James Collier gegründet (während das Unternehmen bereits 2014 gegründet wurde). Die im Vereinigten Königreich ansässige Marke für Mahlzeitenersatz hat so ziemlich von Anfang an eine Erfolgsgeschichte geschrieben, denn im ersten Jahr wurden beeindruckende 750.000 Mahlzeiten verkauft. Diese Zahl stieg zwischen Januar 2017 und Januar 2018 auf 14 Millionen Mahlzeiten an. Sie haben inzwischen die 100-Millionen-Essen-Grenze überschritten und sind zum Referenzunternehmen auf dem Markt geworden. Die Zahlen sind absolut umwerfend.

Nicht nur die Zahl der Mahlzeiten ist gestiegen, sondern auch die Zahl der Mitarbeiter, die Huel sowohl in Europa als auch in den USA beschäftigt. Das Huel-Team besteht aus über 100 Mitarbeitern und wächst weiter, da derzeit neue Mitarbeiter eingestellt werden. Trotz der Größe haben der Umgang mit den Kunden und die Liebe zum Detail nicht gelitten, denn, wie Huel sagt, “es geht nicht nur um uns”.

Mehr über die Gründer

Die Gründer von Huel stehen für eine hohe ernährungswissenschaftliche Glaubwürdigkeit, die sich in der Produktbefürwortung und der Ausgewogenheit der Ernährung widerspiegelt.

Julian Hearn ist ein alter Hase in der Unternehmerwelt, denn er hat ein ganzes Leben lang gearbeitet und dabei viel Erfahrung gesammelt. Nach seinem Abschluss in Marketing an der Universität Bournemouth arbeitete er in verschiedenen Marketing- und Führungspositionen, unter anderem bei Starbucks, Tesco und Waitrose. Im Jahr 2008 gründete er die Mash Up Media Limited, die er drei Jahre später für einen Millionenbetrag an ein amerikanisches Unternehmen verkaufte, bevor er 2014 mit Huel begann.

James Collier ist der Ernährungsspezialist. Er hat an der Universität von Surrey Ernährungswissenschaften studiert und ist seitdem in der Branche tätig. Seit 1999 ist er als Ernährungsberater für Healthy Action (sein Unternehmen) tätig und gründete im Jahr 2000 das MuscleTalk-Forum, eines der bekanntesten Bodybuilding-Foren in Großbritannien. So ist es nicht verwunderlich, dass er der richtige Mann ist, um Huel zu gründen, einen Mahlzeitenersatz mit einem so hohen Proteingehalt.

Dies ist eine großartige kleine Einführung in Huel und wie alles von Julian begonnen wurde. Tolles Interview von Startup Microdose für alle, die Huel besser kennenlernen möchten.

Mehr über Huel’s Beliefs

Huel ist sehr klar darin, was die Leitlinien oder Ideen sind, nach denen das Unternehmen wächst und funktioniert:

• Wissenschaftliche Erkenntnisse und Unterstützung durch Experten. James Collier ist nicht der einzige Ernährungswissenschaftler, der bei Huel arbeitet. Drei Ernährungswissenschaftler haben 2016 in einem Blindtest Soylent, Jimmyjoy und Huel miteinander verglichen. Huel wurde zum Sieger erklärt. Die Formeln haben sich seitdem geändert, aber es wäre interessant zu sehen, ob sich auch die Ergebnisse geändert haben.
• Erschwinglich sein. Es ist zwar nicht der billigste Mahlzeitenersatz auf dem Markt, aber mit 1,67 €/400 kcal bzw. 1,16 £/400 kcal ist er auch nicht sehr teuer.
• Keine Lebensmittelabfälle und minimale Gesamtabfälle. Da Huel bis zu 1 Jahr konserviert werden kann, ist es wahr, dass es nach der Herstellung nur minimalen Abfall gibt.
• Hohe Fertigungsstandards.
• Ethisch sein. Alle Huel-Produkte sind vegan und stammen aus nachhaltiger und ethischer Produktion. Auch wenn ich nicht zu 100 % der Meinung bin, dass vegan sein gleichbedeutend mit ethisch sein ist, so ist es doch wahr, dass Huel das Thema am Herzen liegt.
• Umweltfreundlich sein. Huel sagt, dass sie, weil sie vegan sind und keine Lebensmittelabfälle produzieren, weniger Auswirkungen haben als viele andere konventionelle Lebensmittel. Dies trifft zwar teilweise zu, aber ich glaube, dass Huel in dieser Hinsicht mehr tun kann (siehe unten).

Huel Powder Preisgestaltung

Der Preis eines Produkts kann das A und O sein. Im Fall von Huel würde ich sagen, dass es für die meisten Menschen im Vereinigten Königreich, in der EU und in den USA ein sehr erschwinglicher Shake ist.

Die Preisgestaltung hängt von drei Faktoren ab:

• Standort. Das hängt von dem Land ab, in dem Sie leben.
• Abonnement. Sie können sich für einen Rabatt von 10 % entscheiden, wenn Sie sich für regelmäßige Bestellungen anmelden.
• Größe bestellen. Neben dem Abonnementrabatt können Sie auch einen Mengenrabatt erhalten.

In den USA beginnt der Preis bei etwa 2,71 Dollar pro Portion und kann bis auf 1,86 Dollar sinken.

Im Vereinigten Königreich sind die Preise sogar noch niedriger : Die Preise beginnen bei 1,81 £/400 kcal und können bis zu 1,35 £ pro Mahlzeit betragen.

In Europa hängt es vom jeweiligen Land ab, aber wenn Sie zwei Beutel kaufen , kostet jede Mahlzeit 2,12 €, und der Preis kann bis auf 1,31 €/Mahlzeit sinken.

Die Mindestbestellmenge beträgt mindestens 2 Beutel.

Hinweis: Huel White oder Original ist billiger als Huel Black.

Huel’s Verpackung

“Umweltfreundlich”, “umweltschonend”, “minimaler Abfall” und andere Schlagworte werden in der Mahlzeitenersatzindustrie oft zu leichtfertig verwendet. Die Verpackung ist oft einer der Aspekte, an denen man erkennen kann, wie sehr sich die Unternehmen wirklich bemühen.

Bevor ich darauf eingehe, was Huel meiner Meinung nach verbessern kann, möchte ich sagen, dass sie sich im Allgemeinen Gedanken zu machen scheinen, wie viele Diskussionen in ihren Foren über Verpackungen und Null-Abfall zeigen. Im Vergleich zu dem, was Sie sonst produzieren würden, ist dies unbedeutend.

Huel Powder Bags

Ich lenke jedoch ab. Für die Pulverprodukte von Huel wird ein 3,5 kg schwerer, nicht wiederverwertbarer Beutel verwendet. Er ist nicht wiederverwertbar, weil er aus verschiedenen Kunststoffen besteht und es zu viel Aufwand bedeutet, diese zu trennen, um ihn zu recyceln.

Huel behauptet zwar, nach recycelbaren und biologisch abbaubaren Alternativen gesucht zu haben, hat sich aber aus folgenden Gründen für den aktuellen Beutel entschieden:

• Es ist billig. Die Tasche muss erschwinglich sein, um die Kosten niedrig zu halten.
• Stärke. Der Beutel muss das gesamte Huel unter rauen Bedingungen (Handhabung während des Transports) halten, ohne zu platzen.
• Schutz vor Einflüssen, die den Nährstoff beschädigen können, wie Licht, Geruch, Wasser und Luft.
• Im Vergleich zu “normalen Lebensmitteln” oder RTD-Produkten hat es nur minimale Auswirkungen.

Auch wenn die Gründe für die Beibehaltung des Huel-Powder-Beutels gut sind, hoffe ich doch, dass wir einige Fortschritte sehen werden, z. B. biologisch abbaubare Beutel. Eine Analyse der Kosten für die Herstellung der einzelnen Beutel und der Frage, welcher Beutel umweltfreundlicher ist, wäre jedoch eine Aufgabe für ein anderes Mal.

Huel Aromastoffe

Ich bin kein großer Fan des gesamten Aromatisierungssystems, da es zusätzlichen Ärger und zusätzlichen Abfall verursacht, um den man sich kümmern muss. Mir gefällt jedoch, dass es sich nicht um einzelne Beutel handelt, sondern um 150-g-Packungen mit 75 Portionen.

Haltbarkeitsdauer

Huel ist 12 Monate lang haltbar, danach beginnen einige Nährstoffe zu zerfallen. Bedeutet dies, dass der Verzehr nach 12 Monaten nicht mehr sicher ist? Nein, Sie können Huel unbedenklich konsumieren, es ist nur nicht der optimale Nährwert.

Huel Shipping

Die Produkte werden in Devon im Südwesten Englands hergestellt, was die Marke zu einer großartigen Option für alle in Großbritannien ansässigen Kunden macht, da die kostenlose (ja, kostenlose!) Lieferung in der Regel am nächsten Werktag erfolgt und innerhalb eines 1-Stunden-Zeitfensters Ihrer Wahl zugestellt werden kann.

In Europa erfolgt die Lieferung innerhalb von 2-5 Tagen.

Was die USA betrifft, so erhalten Sie bei Bestellungen über $25 (fast jede Bestellung) kostenlosen Versand und Sie sollten Ihr Paket innerhalb von 2 bis 5 Tagen erhalten.

Es gibt jedoch einige Ausnahmen:

• Malta und Zypern –> 36 € Pauschalgebühr.
• Kanarische Inseln –> 16 € Gebühr.
• Beachten Sie auch, dass für Kunden in der Schweiz und in Norwegen möglicherweise Zollgebühren anfallen.

Huel-Produkte sind wirklich vielseitig. Sie eignen sich perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene, für Menschen, die ab- oder zunehmen wollen, oder für diejenigen, die einfach nur ihre Ernährung und ihre Gesundheit verbessern wollen. Klicken Sie unten, um zum richtigen Abschnitt zu gelangen:

• Wie man mit Huel anfängt.
• Wie man mit Huel abnimmt.
• Wie man mit Huel zunimmt.

Wie man mit Huel anfängt

Huel ist aufgrund seiner ausgewogenen Ernährung, seiner Geschmacksoptionen und seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit ein hervorragender Mahlzeitenersatz für den Anfang. Der Preis für den Einstieg ist eine kleine Hürde, da Sie bei Ihrem ersten Kauf 54 € oder 45 £ bezahlen müssen (2 Beutel mit 35 Mahlzeiten mit 400 kcal). Sie erhalten aber auch ein kostenloses T-Shirt, einen Shaker und eine Broschüre zu Ihrer ersten Bestellung.

Wenn Ihnen das zu teuer ist, empfehle ich Ihnen einen Blick auf unsere Top-Huel-Alternativen.

Bevor Sie weitermachen, empfehle ich Ihnen, unseren Leitfaden für den Einstieg in den Mahlzeitenersatz zu lesen, in dem ich das Verfahren genauer erkläre. Sie können auch die Auswahl der besten Huel-Rezepte prüfen, wenn Sie Ihr Huel optimieren möchten.

5 Schritte zum Genuss Ihres ersten Bieres

1. Lernen Sie ein wenig über Ernährung. Insbesondere, wie viele Kalorien (Energie) Sie täglich benötigen. Sie können dies ganz einfach mit einer beliebigen Kalorienzähler-/Tracker-App, wie z. B. MyFitnessPal, tun. Geben Sie Ihr Gewicht, Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihr Aktivitätsniveau ein, und das Programm wird es für Sie berechnen.
2. Beim Kauf von 2 Beuteln Huel auf der offiziellen Website über den angegebenen Link erhalten Sie 10 €/$/£ Rabatt. Ich würde empfehlen, beim ersten Kauf Vanilla und Salted Caramel zu kaufen.
3. Entscheiden Sie, welche Mahlzeit Sie durch einen Huel Shake ersetzen wollen. Ich würde empfehlen, das Frühstück oder das Mittagessen zu tauschen (die beliebtesten Optionen), aber ein anderes Kriterium wäre, die Mahlzeit zu tauschen, mit der Sie am meisten Probleme haben. Sie können Huel auch nach dem Training einnehmen.
4. Verfolgen Sie Ihre Kalorienzufuhr über den Tag hinweg, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Ziel nicht verfehlen. Dies ist besonders für Anfänger im Kalorienzählen wichtig.
5. Mischen Sie 3 Messlöffel von Huel (ca. 150 kcal pro Messlöffel) mit 400 ml kaltem Wasser (insgesamt 450 kcal). Wenn nicht, messen Sie 100g für 400kcal oder 125g für 500kcal (fügen Sie 450ml-500ml für letzteres hinzu).
6. Schütteln und genießen Sie Ihre Mahlzeit!

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Wie man mit Huel abnimmt

Bevor wir weitermachen, möchte ich Ihnen zwei wichtige Seiten empfehlen, die Ihnen auf Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme helfen werden:

1. Wie man mit Mahlzeitenersatz abnehmen kann. Ein ausführlicher Leitfaden mit einer tollen Infografik.
2. Wie man mit Huel von Huel abnimmt.

1. Stellen Sie ein Kaloriendefizit her. Ich persönlich fange gerne niedrig an (etwa 100-200 kcal), so dass Sie das Defizit allmählich erhöhen können, wenn Sie ein Plateau erreichen. Andere empfehlen, mit einem Defizit von 500 kcal zu beginnen, um 1 Pfund pro Woche zu verlieren. Für einen sitzenden erwachsenen Mann bedeutet dies etwa 2.000-1.800 kcal pro Tag, für eine Frau 1.600 kcal oder weniger.
2. Erstellen Sie einen Essensplan. Nehmen Sie einen, zwei oder drei Huel Shakes in Ihren Speiseplan auf. Ich würde empfehlen, die Mahlzeiten auszutauschen, die für Sie am ungesündesten sind. Nehmen Sie z. B. morgens einen 400-kcal-Shake (mit viel Wasser) und mittags einen weiteren. Dann haben Sie noch etwa 800 kcal übrig.
3. Verfolgen Sie Ihr Essen mit einem Kalorienmessgerät wie MyFitnessPal. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Ziele nicht aus den Augen verlieren und ehrlich zu sich selbst sind. Strengen Sie sich in den ersten Tagen besonders an, um einen guten Präzedenzfall zu schaffen.
4. Treibe Sport oder sei aktiv, wenn du kannst. Gehen, Laufen, Radfahren, Gewichte stemmen, Tanzen… Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, und versuchen Sie, es in Ihre Routine einzubauen. Es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und eine bessere Grundlage für Ihren neuen, gesünderen Lebensstil zu schaffen.
5. Beginnen Sie ein Abnehmtagebuch im Huel Forum. Ich weiß, dass es einschüchternd sein kann, aber andere Hueler sind Ihre größten Unterstützer und geben Ihnen wertvolle Ratschläge, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Ansonsten können Sie einen der besten Shakes zur Gewichtsabnahme verwenden.

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Wie man mit Huel an Gewicht zunimmt

Auch hier bietet Huel einige grundlegende Informationen darüber, wie man mit Huel zunimmt. Die Grundlagen sind ziemlich ähnlich wie beim Abnehmen. Unabhängig davon, warum Sie versuchen, Gewicht zuzulegen (um Muskelmasse aufzubauen oder weil Sie selbst etwas zunehmen müssen), ist Huel ein gutes Nahrungsmittel, um Ihnen dabei zu helfen.

1. Führen Sie einen Kalorienüberschuss ein, d. h. Sie müssen mehr essen, als Sie für Ihren Lebensunterhalt benötigen. Etwa 200-500 kcal mehr sollten für die meisten Menschen ausreichend sein.
2. Bereiten Sie morgens 2-4 Huel-Shakes für den Tag vor. So können Sie sicherstellen, dass Sie immer Lebensmittel zur Verfügung haben. Es ist wichtig, dass Sie nie hungrig sind, während Sie versuchen, Gewicht zuzulegen.
3. Andernfalls sollten Sie größere Shakes machen. Ich würde mindestens 4 Messlöffel (600 kcal) Huel pro Mahlzeit zu mir nehmen. Wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen, würde ich außerdem Vollmilch (Milch, Mandel, Kokosnuss) in den Huel-Shake geben, um den Kaloriengehalt auf gesunde Weise zu erhöhen. Weitere Ideen für Super Huel Shakes sind: Erdnussbutter, Honig, Kakaopulver, Kokosnussöl, Bananen oder Eiscreme (in Maßen).
4. Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, empfehle ich Ihnen, regelmäßig mit einer Art Hypertrophieprogramm zu trainieren. Ich würde auch einen Huel-Shake mit zusätzlichen Kohlenhydraten zu Ihrem Post-Workout-Shake trinken. Der Verzehr von Eiweiß direkt nach dem Training sorgt für eine bessere Regenerierung und ein besseres Muskelwachstum.

Ich hoffe, dass dies hilfreich ist, aber bedenken Sie, dass es auch andere kalorienreiche Shakes gibt, die in Frage kommen könnten.

Wenn es um Vergleiche geht, ist Huel Powder die Referenz, die ich fast immer verwende. Das liegt nicht nur daran, dass Huel Marktführer ist und das Huel-Pulver ihr Bestseller ist, sondern auch daran, dass ich ihr Produkt wirklich mag.

Er ist zwar nicht perfekt und meiner Meinung nach fehlt es ihm an Geschmack, aber er ist sehr abgerundet und insgesamt ein gesunder Shake.

Daher werden Sie in den meisten meiner Bewertungen Vergleiche zwischen Huel und anderen Mahlzeitenersatzprodukten finden. Außerdem habe ich auch einen Vergleich zwischen Huel und Soylent vorgestellt.

Auch in den USA ist Kachava ein sehr beliebter natürlicher Mahlzeitenersatz. Einen ausführlichen Vergleich finden Sie im Artikel Kachava vs. Huel.

Hier sind einige Alternativen zu Huel:

In Europa:

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Wie bereits erwähnt, sind dies nur einige der vielen anderen Möglichkeiten, die Sie haben. Andere wie Mana, Soylent,… bieten ebenfalls hervorragende Mahlzeitenersatzprodukte an.

Fazit – Huel Review

Huel ist ein wirklich großartige Marke mit einem fantastischen Pulverprodukt (Huel v3.0) und anderen soliden Optionen (RTD, Riegel…). In der Tat hat die Marke seit ihrer Gründung nur wenige Fehltritte zu verzeichnen, und die meisten ihrer Gerichte sind ein Hit.

Dadurch sind sie schnell zu einer Referenz in der gesamten Branche geworden. Ein Platz, den sie meiner Meinung nach aufgrund der Qualität ihrer Mahlzeiten verdient haben.

Hier sind 6 Gründe, warum ich denke, dass Huel einen Kauf wert ist:

• Eine der nahrhaftesten Mahlzeiten auf dem Markt.
• Der Geschmack der Shakes ist zwar verbesserungswürdig, aber die neuen Geschmacksrichtungen sind großartig (Salted Caramel).
• Fantastische Kundenbetreuung und großartige Kauferfahrung. Schneller Versand, gut verpackt und ohne Probleme.
• Sie können weitere Huel Produkte kaufen, um Ihre Ernährung zu ergänzen: Riegel, Fertiggetränke, Hot & Savoury…
• Erschwinglich. Vor allem im Vereinigten Königreich, aber auch in Europa und den USA, ist Huel einer der günstigsten Shakes und bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.
• Der Anfang ist leicht. Es gibt jede Menge Unterstützung in den Foren, in den von Huel bereitgestellten Anleitungen und auf den SM-Konten.

Wie in diesem Huel Powder Test gezeigt wird, ist dieser Shake für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Gelegenheitsnutzer oder Hardcore-Nutzer sind; es wird Ihnen eine der nahrhaftesten Mahlzeiten bieten, die Sie zu sich nehmen können. Sie eignen sich hervorragend für den Langzeitgebrauch und helfen Ihnen, besser zu essen.

Der Geschmack der Shakes lässt jedoch zu wünschen übrig, insbesondere bei den aromatisierten Varianten. Deshalb suchen die Menschen oft nach Huel-Alternativen, die besser schmecken.

Ich empfehle, mit Vanille und Salzkaramell zu beginnen, da dies meiner Meinung nach die beiden besten Geschmacksrichtungen sind. Gesalzenes Karamell ist in der Tat ziemlich lecker.

Alternativ können Sie mit dem Huel-Bestsellerpaket beginnen, das 2 Beutel Huel Black sowie einige Fertigmahlzeiten und Riegel enthält.