Huel Test, der erfolgreichste Shake; aber ist er auch der beste? 2023

In diesem Bericht über Huel, kurz für Human Fuel, werden wir einen Blick auf die am schnellsten wachsende britische Marke für Mahlzeitenersatz werfen. Huel hat es sich zur Aufgabe gemacht, “vollwertige, bequeme und erschwingliche Lebensmittel mit minimalen Auswirkungen auf die Umwelt und die Tiere herzustellen”.

Diese Produkte sind minimal verpackt, haben nur eine begrenzte Anzahl von Kugeln und sind lange haltbar, so dass bei jeder Bestellung weniger Abfall anfällt. Sie bieten ernährungsphysiologisch vollwertige Mahlzeiten für Ihren Komfort. An der Spitze steht Huel Powder, ihr meistverkaufter Mahlzeitenersatz mit über 150 Millionen verkauften Mahlzeiten.

Dies ist der Huel Testbericht, in dem wir herausfinden werden, ob diese beliebte Vollnahrung das Richtige für Sie ist.

Huel Basic Bausatz

Huel Rückblick auf einen Blick

Geschmacksrichtungen (Original): Vanille, Banane, gesalzenes Karamell, Schokolade, Beeren, Kaffee, Minzschokolade, Original und geschmacksneutral und ungesüßt.

Stellungnahme

Huel ist eine exzellente Marke, die zudem ein erstaunliches Produkt zu einem erschwinglichen Preis liefert. Das Unternehmen bietet mehrere Komplettnahrungsprodukte an (RTD, Pulver, Riegel…), aber Huel Powder ist sein bestes und erfolgreichstes Produkt.

Eines seiner stärksten Verkaufsargumente könnte sein Nährwert sein: Er ist vegan, sojafrei, glutenfrei* und enthält viel Eiweiß. Außerdem ist es ein kompletter Nährstofflieferant. Ich würde sogar sagen, dass es eine der Referenzen der Branche ist, wenn es um die Ernährung mit Vollwertkost geht.

Auf der anderen Seite sind Geschmack und Textur historisch gesehen einige der schwächsten Punkte. Wie ich jedoch im Laufe dieses Huel Testberichts wiederholen werde, ist dies ein Bereich, in dem sich Huel stark verbessert hat.

Außerdem sind ihr Kundendienst und ihre Kundenerfahrung zweifellos die besten. Freundlich, schnell in der Antwort und schnell in der Lieferung Ihrer Produkte.

Alles in allem ist Huel einfach einer der besten Mahlzeitenersatzprodukte, die man kaufen kann: erschwinglich, kaum satt zu kriegen, ernährungsphysiologisch hervorragend und ständig weiterentwickelt.

  1. Großartiger Nährwert, mit viel Eiweiß, Ballaststoffen, niedrigem GI und wenig gesättigten Fetten. Huel Powder ist wohl einer der gesündesten Mahlzeitenersatzprodukte, die Sie kaufen können. Der Proteingehalt ist zwar etwas zu hoch (30 g/400 kcal), aber der Zuckergehalt ist niedrig, der Anteil an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen hoch und insgesamt sehr ausgewogen.
  2. Mehrere Geschmacksoptionen. Ich würde mit Salted Caramel (köstlich) und Vanille beginnen, aber man kann auch Schokolade, Banane, Kaffee… genießen.
  3. Sehr sättigender Shake, nützlich für die Gewichtsabnahme. Mir gefällt auch, dass die Huel Shakes sehr sättigend sind. Die dickere Textur, die Ballaststoffe und das Eiweiß helfen Ihnen dabei.
  4. Vegan, glutenfrei*, sojafrei.
  5. Der Geschmack ist nicht umwerfend, aber man kann sich leicht daran gewöhnen. Ich vergleiche Huel oft mit Brei. Beim ersten Versuch ist man ein wenig enttäuscht. Aber man kommt immer wieder darauf zurück, konsumiert es regelmäßig und wird nicht müde.
  6. Großartige Kundenerfahrung und gute Kundenbetreuung. Das ist etwas, was Huel besser kann als fast jeder andere. Sie haben einen sehr schnellen Versand im Vereinigten Königreich, den USA und der EU, einen großartigen Kundendienst und eine schöne Website. Sie sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch leicht zu navigieren und enthält eine Fülle von Informationen über Ernährung und andere Aspekte ihrer Produkte.
  7. Konkurrenzfähiger Preis. Obwohl die Mindestbestellmenge etwas höher ist, als ich es mir wünschen würde, ist der Preis pro Mahlzeit ziemlich gut; insbesondere, wenn man die Rabatte nutzen kann (Mengenrabatt+Abo) oder im Vereinigten Königreich lebt.
  8. Weitere erstklassige Produkte zur Auswahl. Neben dem Hauptpulver bietet Huel auch Riegel, Fertiggetränke und den Hit Hot & Savoury an. Alles auf pflanzlicher Basis und mit kompletter Ernährung.
  1. Ein Minimalauftrag ist teuer. Sie müssen 2 Beutel Huel-Pulver (34 Mahlzeiten) bestellen, was Sie £50 ($72,22 oder €68,88) kostet. Dafür gibt es logistische Gründe, aber für den Kunden kann es ein großer Vertrauensvorschuss sein.
  2. Der Geschmack ist einfach nicht der spannendste. Dies wird für die meisten Menschen, die mit Huel beginnen, das Hauptproblem sein. Er hat einen sehr haferigen, erdigen Geschmack, mit sehr wenig Aromastoffen. Ich finde sogar, dass einige der Geschmacksrichtungen (Schokolade, Beeren) sehr zu wünschen übrig lassen. Das ist zweifellos der Hauptgrund, warum die Menschen nach anderen, schmackhafteren Alternativen suchen.
  3. Die düstere Textur könnte einige Leute abschrecken. Ich persönlich bin ein großer Fan davon, weil ich glaube, dass es das Sättigungsgefühl fördert. Außerdem hat Huel gute Fortschritte in der Texturabteilung gemacht.
  1. Bessere weltweite Versandbedingungen.
  2. Verbesserungen im Geschmack. Ich glaube nicht, dass es hier große Veränderungen geben wird, aber ich hoffe, dass Huel weiter an seinen Geschmacksrichtungen Schokolade und Beeren arbeitet, die ich für die schwächsten halte.
  3. Präsenz im Einzelhandel.

Huel Produkte auf einen Blick

Huel-Produkte
Alle Huel-Produkte, mit Ausnahme des Complete Protein Sortiments (Riegel und Proteinpulver).

Huel bietet eine breite Palette von Produkten in verschiedenen Formen und Ausprägungen an. Im letzten Jahr haben sie ihr Angebot sogar noch erweitert und sind jetzt in 2 verschiedenen Bereichen tätig.

  • Vollständige Mahlzeiten. Dies sind Produkte, die Ihre Mahlzeiten ersetzen sollen. Sie enthalten alle wichtigen Nährstoffe in bedeutenden Mengen.
  • Vollständiges Protein. Eiweißreiche Snacks, die auch Ihre täglichen Vitamine und Mineralien sowie andere wichtige Nährstoffe enthalten. Weniger Kalorien.
Huel Produkte analysiert
Von der Website von Huel entnommen. Der Preis variiert je nach Auftragsgröße und Land.

Huel Komplette Mahlzeiten

Vollständige Mahlzeiten sind solche mit einer höheren Kalorienzahl und einem ausgewogeneren Makronährstoffprofil. Ihr Hauptziel ist es, eine vollständige Mahlzeit zu ersetzen.

Für vollständige Rezensionen klicken Sie bitte auf die Überschriften.

Huel Original im Test

Huel Original

  • Pulverförmiger Mahlzeitenersatz
  • Hoher Proteingehalt, hoher Ballaststoffgehalt, Omega-3
  • 400 kcal pro Mahlzeit, 1,2 g Zucker, 30 g Eiweiß
  • Geeignet für: regelmäßigen Gebrauch, Ersatz von Mahlzeiten
  • Auch erhältlich in glutenfrei und professionell (auf verbotene Substanzen getestet)
  • Preis: 1,68 £ pro Mahlzeit
  • Empfohlen: Ja

Huel Schwarz

  • Pulverförmiger Mahlzeitenersatz
  • Low Carb, keine künstlichen Süßstoffe, extra Protein, glutenfrei
  • 400 kcal pro Mahlzeit, 4,4 g Zucker, 40 g Eiweiß
  • Geeignet für: Menschen, die kohlenhydratarme Mahlzeiten oder zusätzliches Protein nach dem Training suchen
  • Preis: 1,86 €/Mahlzeit
  • Empfohlen: Ja
Huel Ready to drink featured

Huel RTD

  • Trinkfertiger Mahlzeitenersatz
  • Besonders praktisch, sojafrei
  • 400 kcal pro Mahlzeit, 4,3 g Zucker, 20 g Eiweiß
  • Ideal für: Für unterwegs oder zum Trinken, wenn man keine Zeit hat
  • Jetzt auch 2.0 Version mit verbessertem Geschmack verfügbar
  • Preis: 3,19 £ pro Mahlzeit
  • Empfohlen: Nur v2.0
Huel bar vorgestellt

Huel Bars

  • Mahlzeitenersatz-Riegel
  • Sojafrei, nussfrei, vollständig, glutenfrei
  • 200 kcal pro Mahlzeit, 7,6 g Zucker, 12 g Eiweiß
  • Geeignet für: Snack für unterwegs
  • Preis: 1,45 €/Mahlzeit
  • Erhältlich in 6 Geschmacksrichtungen
  • Empfohlen: Nein
Huel hot & Savoury Beutel

Huel Hot & Savoury

  • Lebensmittelähnlicher Mahlzeitenersatz
  • Reich an Eiweiß, warm zu essen
  • 400 kcal pro Mahlzeit, 10 g Zucker, 24 g Eiweiß
  • Am besten geeignet für: Eine warme, gesunde und leicht zuzubereitende Mahlzeit zu Hause
  • Erhältlich in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen, die jede Mahlzeit komplett verändern
  • Preis: 3,75 £ pro Mahlzeit
  • Empfohlen: Sehr

Sie können sich die einzelnen Bewertungen ansehen, indem Sie auf den jeweiligen Namen klicken. Insgesamt bietet Huel ein sehr solides Sortiment an kompletten Mahlzeiten, die alle ernährungsphysiologisch sehr gut sind und meist empfohlen werden.

Diejenigen, die ich nicht empfehle, weil ich einfach glaube, dass es bessere Alternativen gibt. Dennoch sind sie weder schrecklich noch ungesund, wenn Sie also nicht von einer anderen Marke kaufen wollen, dann nur zu.

Huel Vollständige Protein-Snacks

Wie der Name schon sagt, handelt es sich dabei um Eiweißsnacks, die auch Vitamine und Mineralstoffe enthalten und somit eine ausgewogene Mahlzeit darstellen. Ich würde sie als Proteinschub oder als Snack für zwischendurch verwenden.

Dies ist der neueste Zweig, den Huel erforscht, und er zielt auf einen eher standardmäßigen Verwendungszweck von Proteinpulvern und Snacks ab.

Huel Complete Proteinpulver vorgestellt

Huel Komplettes Protein-Pulver

  • Eiweißpulver
  • Sojafrei, vollständiges Aminosäurenprofil, vollständig pflanzlich; alle Mikronährstoffe
  • 105 kcal pro Mahlzeit, 4,3 g Zucker, 20 g Eiweiß
  • Am besten geeignet für: Proteinschub nach dem Training oder tagsüber.
  • Hervorragender Geschmack für einen veganen Proteinshake
  • Preis: 0,85 £ pro Mahlzeit
  • Empfohlen: Ja
Huel Complete Protein-Riegel

Huel Complete Protein-Riegel

  • Eiweißriegel
  • Hoher Proteingehalt, alle Mikronährstoffe
  • 200 kcal pro Mahlzeit, 1,1 g Zucker, 18 g Eiweiß
  • Geeignet für: Protein-Snack für unterwegs oder Mahlzeit nach dem Training
  • Preis: 2,32 £/Mahlzeit
  • Erhältlich in 4 Geschmacksrichtungen
  • Empfohlen: Nein

Eine ausführliche Bewertung der einzelnen Produkte finden Sie, wenn Sie auf den Titel klicken oder die Suchleiste oben verwenden. Darin analysiere ich jede Huel-Mahlzeit im Detail, einschließlich spezifischer Nährwertangaben, Preisangaben usw. Dieser Beitrag ist ein ausführlicherer Bericht über Huel-Pulver.


Huel Starter Pack

Huel hat vor kurzem ein Starterpaket auf den Markt gebracht und bietet dem Nutzer die Möglichkeit, bei jedem Kauf Einzelportionen (Riegel, RTDs und Beutel) hinzuzufügen.

Wenn ich mir das Starter Pack oder das Best Seller Bundle von Huel ansehe, muss ich zugeben, dass es der beste Weg ist, um mit Huel zu beginnen. Dazu gehören:

  • 1 Beutel Huel Black (gesalzenes Karamell – toller Geschmack) – 17 Mahlzeiten
  • 1 Beutel Hot & Savoury (Mexikanischer Chili) – 7 Mahlzeiten
  • 4 Fertiggetränke (1xVanille, 1xSchokolade, 1xBerry, 1xBanane) – 4 Mahlzeiten
  • 4 Huel-Riegel (1xSchokolade, 1xSalzkaramell, 1xErdnussbutter, 1xHimbeere und weiße Schokolade).
Huel Starter Pack Test

Außerdem erhalten Sie bei der ersten Bestellung einen kostenlosen Shaker und ein kostenloses T-Shirt. Allerdings können Sie weder die Geschmacksrichtungen anpassen noch sich für Huel Original anstelle von Black entscheiden.

Huel Powder Geschmackstest

In diesem Bericht über Huel werde ich mich hauptsächlich auf den Geschmack und die Konsistenz von Huel Original konzentrieren. Auch wenn ich einige Vergleiche mit dem anderen Pulverprodukt von Huel, Huel Black, anstellen könnte.

Im Grunde genommen sind die Shakes von Huel nicht die am besten schmeckenden Shakes auf dem Markt. Sie sind nicht übermäßig süß, können recht haferig sein und haben einen ausgeprägten Hintergrundgeschmack. Diese Kombination macht Huel aber auch für den Langzeitkonsum geeignet. Wenn man sich erst einmal an die Huel Shakes gewöhnt hat, wird man sie kaum mehr missen wollen. Es ist genau wie Haferflocken.

Dennoch muss ich sagen, dass ihre neuesten Geschmacksrichtungen ein Hit sind. Salted Caramel ist die mit Abstand beste Geschmacksrichtung, die ich jedem empfehlen kann.

Bester GeschmackGesalzenes Karamell
GeschmackEin subtiles Aroma für die meisten Geschmacksrichtungen, nicht sehr süß, haferig und mit einem seltsamen Hintergrundgeschmack. Passt gut zu Vanille, Kaffee und Banane, aber nicht zu Schokolade.
TexturHuel hatte schon immer eine dickere Konsistenz als andere Wettbewerber, was ich sehr schätze. Die Shakes sind viel dünner als früher und nicht so faserig. Trotzdem ist es nicht der glatteste Shake da draußen.
Leicht zu mischenJa, mischt sich gut in dem mitgelieferten Mixer
SättigungHervorragend! Etwa 4 Stunden mit Wasser. Einer der am meisten sättigenden Shakes auf dem Markt.
Leicht zu reinigenDer mitgelieferte Shaker lässt sich sehr leicht reinigen. Einfach mit Wasser abspülen reicht aus.
Nachträgliche ÜberlegungenDer Geschmack ist immer noch die größte Schwäche. Es ist der Hintergrundgeschmack, der in 3.0 im Vergleich zu 2.0 stärker in den Vordergrund getreten ist. Bei Huel Black hält er etwas länger an, aber bei Huel Powder ist er immer noch da.

Huel-Pulver schmeckt OK

Wie bereits erwähnt, denke ich, dass es wirklich 3-4 Geschmacksrichtungen gibt, die einen Kauf wert sind: Vanille, Kaffee, Banane und gesalzenes Karamell. Ich würde Berry und Chocolate einfach weglassen. Ich habe weder Mint Chocolate noch Unflavoured ausprobiert, aber letzteres ist nur etwas für hartgesottene Anwender.

Huel Chocolate Geschmackstest
Huel Chocolate ist vielleicht die schlechteste Geschmacksrichtung.

Ich denke, der Grund, warum Salzkaramell funktioniert, ist, dass man es tatsächlich schmecken kann und der Hintergrundgeschmack überdeckt wird. Er hat eine schöne Mischung aus Süße, ohne dass sie zu aufdringlich oder zu künstlich wirkt. Ich habe diesen Geschmack wirklich genossen. Außerdem habe ich viele Freunde, die nur wegen Salted Caramel zu Huel zurückkehren.

Ich denke jedoch, dass der Geschmack von Huel immer noch der Hauptgrund sein wird, warum sich die Menschen für Huel-Alternativen entscheiden. Meiner Meinung nach ist es bei den meisten von ihnen noch nicht ganz so weit.

Huel Vanille Geschmackstest
Vanille ist OK. Gut zu mischen.

Abschließend möchte ich sagen, dass das alte Huel Vanilla schöner war, aber vielleicht lügt mich meine Erinnerung an.

Was schmeckt besser, Huel Original oder Black?

Ich denke, das hängt weitgehend von Ihnen ab.

Huel Black ist dicker als Huel White, es ist konsistenter. Ich denke aber auch, dass der Hintergrundgeschmack deutlicher wahrnehmbar ist, und deshalb funktionieren Aromen wie Schokolade bei Huel Black einfach nicht.

Huel Schwarz vs. Weiß Geschmack
Huel Black Salted Caramel vs. Huel White Salted Caramel. Welches ist welches?

In einem Blindtest, den ich mit Salted Caramel für beide Varianten durchgeführt habe, fand ich Black allerdings etwas besser. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sich beide sehr ähnlich waren.

Cinnamon Swirl Taste Huel Bewertung
Wenn Cinnamon Swirl auch nur annähernd so gut ist wie die RTD-Version, wird dies auch ein ausgezeichneter Geschmack sein.

Aufschlüsselung der Nährwerte

Ernährung zuerst. Der Geschmack steht an zweiter Stelle.

Das Motto von Huel.

Die Mahlzeitenersatzpulver von Huel sind ernährungsphysiologisch ausgewogen und decken mindestens 100 % der von der britischen Regierung festgelegten Referenznährstoffzufuhr” und der von der EUempfohlenen Tagesmenge” ab.

Huel will einen veganen Mahlzeitenersatz anbieten, der aus echten Lebensmitteln wie Erbsen- und Reisprotein, Hafer, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Kokosnuss hergestellt wird. Tatsächlich sind alle Huel-Produkte pflanzlich und sojafrei und enthalten in den meisten Fällen sehr viel Eiweiß.

Die Pulverversion von Huel ist die ernährungsphysiologisch kompletteste Version und erhält im Nutriscore-Ranking ein A (Bestnote). Es handelt sich um eine vom französischen Gesundheitsministerium erstellte Rangliste zur Analyse der Qualität von Lebensmitteln und Zutaten.

Huel Zutaten Image
Inhaltsstoffe von Huel Powder.

Huel Nutrition Übersicht

Kcal/Mahlzeit400
Makros (C/P/F)40/30/30
VeganJa
KetoNein
EigenschaftenSojafrei, nussfrei, ballaststoffreich
Nicht-GMOJa
BioNein
Enthält ProbiotikaJa
Künstliche SüßstoffeJa
Synthetische ZusatzstoffeJa
Enthält alle MikronährstoffeJa
Umstrittene InhaltsstoffeKeine
Einige Werte variieren. Es ist auch eine glutenfreie Variante erhältlich.

Oats, Pea Protein, Ground Flaxseed, Brown Rice Protein, Tapioca Flour, Natural Vanilla Flavouring, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend*, Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabiliser: Xanthan Gum, Acerola Cherry Powder, Emulsifier: Sunflower Lecithin, Kombucha Powder, Sweetener: Sucralose, Bacillus Coagulans.

 

Vitamin-Mineral custom blend: Potassium Citrate, Potassium Chloride, Corn Starch, Calcium Carbonate, Niacin (as Nicotinamide), Vitamin E (as D-Alpha Tocopheryl Acetate), Lutein, Lycopene, Pantothenic Acid (as Calcium-D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Riboflavin, Vitamin A (as Retinyl Acetate), Zeaxanthin, Vitamin K2 (as Menaquinone-7), L-Methylfolate, Thiamin Mononitrate, Vitamin D2 (as Ergocalciferol), Plant-Derived Vitamin D3 (as Cholecalciferol), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin).

Huel Nährwertangaben
Nährwertanalyse von Huel Original

Eiweiß

Pro Portion (400 kcal):

  • Gesamtprotein: 29 g, 48 % des RI.
  • Quelle: hauptsächlich aus Erbsen- und Reisprotein.

Jedes Huel-Produkt bietet hohe Proteinmengen, wobei die Pulver-Mahlzeitenersatzprodukte 29,6 g Protein pro Mahlzeit bieten, also insgesamt 148 g pro Tag – wenn Sie nur Huel während des Tages konsumieren würden.

Dies liegt über der von der Europäischen Agentur für Lebensmittelsicherheit (ESFA) empfohlenen Menge von 0,83 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Aber keine Panik, denn diese Zahl stellt die Untergrenze dar, und Huel liegt innerhalb des empfohlenen Bereichs. Eine eiweißreiche Ernährung hilft, den Hunger zu stillen, und ein zu hoher Eiweißgehalt ist noch nicht mit ernährungsbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht worden.

Eiweißquelle

Alle Huel-Produkte sind vegan, daher können sie kein Molkenprotein verwenden, das oft als die beste Quelle angesehen wird. Als Ersatz für Molke verwendet Huel eine Mischung aus Erbsenprotein und Reis, um ein abgerundetes Aminosäureprofil mit hohem Leucingehalt zu erhalten.

Der Hauptgrund für diese Mischung ist, dass Erbsenprotein wenig Methionin (eine essenzielle Aminosäure) enthält, während Reis einen hohen Methioningehalt aufweist. Außerdem ergänzt Reisprotein das Erbsenprotein mit zusätzlichem Leucin und Lysin, die für den Muskelaufbau wichtig sind. Beide Quellen haben sich in vielen Studien als sehr gut erwiesen.

Außerdem liefern Hafer (hervorragend für essenzielle Aminosäuren) und Leinsamen zusätzliches Eiweiß.

Kohlenhydrate

Pro Portion (400 kcal):

  • Kohlenhydrate insgesamt: 38,0 g, 15% des RI.
  • Zucker: 1,2 g, 1% des RI.
  • Ballaststoffe: 7,0 g, 35 % des RI.

Was das Nährwertprofil von Huel vielleicht von anderen unterscheidet, ist die sehr geringe Zuckermengen, nur 0,9 g pro Mahlzeit! Dies ist eine erstaunliche Leistung in einer Gesellschaft, die von verstecktem Zucker abhängig ist, der eine Ursache für viele Krankheiten wie Diabetes ist. Huel bietet stattdessen ballaststoffreiche Produkte mit komplexen Kohlenhydraten an, die hauptsächlich aus Hafer stammen.

Tatsächlich ist Huel Powder das Produkt mit dem niedrigsten Zuckergehalt in der gesamten Produktpalette, da Sucralose zum Süßen des Shakes verwendet wird. Wenn Sie Shakes ohne künstliche Süßstoffe bevorzugen, könnten Sie Huel Black bevorzugen.

Fette

Pro Portion (400 kcal):

  • Gesamtfettgehalt: 13 g, 19% des RI.
  • Gesättigte Fette: 2,3 g, 12 % des RI.
  • Einfach ungesättigte Fette: 2,4 g.
  • Mehrfach ungesättigte Fette: 7,7 g.
  • Davon Omega-3: 3,6 g, hauptsächlich aus ALA.
  • Davon Omega-6: 3,3 g.

Was die Fettquellen betrifft, so verwendet Huel hauptsächlich Sonnenblumenölpulver, Leinsamen und Kokosnusspulver, letzteres für MCTs. Und? Verwirrt darüber, was MCTs sind? Kurz gesagt, es sind gute Fette. Mittelkettige Triglyceride (kurz: MCT) können im Gegensatz zu anderen Fetten, die erst verarbeitet werden müssen, direkt als Energiequelle genutzt werden. Huel enthält auch wenig gesättigte Fettsäuren, die mit Herzkrankheiten und kardiovaskulären Problemen in Verbindung gebracht werden.

Sonnenblumenöl hat einen hohen Anteil an Omega-6-Fettsäuren und wird oft mit Leinsamenöl kombiniert, um das Omega-3/6-Verhältnis auf 1/1-1/4 zu reduzieren.

Mikronährstoffe

Jeder Bestandteil der Huel-Ernährung wird sorgfältig gemessen. Daher liefern alle Huel Produkte genügend Vitamine und Mineralstoffe, damit Ihr Körper gemäß den allgemeinen Richtlinien funktionieren kann.

Sie entscheiden sich jedoch auch dafür, bestimmte Vitamine (wie Vit C) zusätzlich zuzusetzen, um eine optimale Ernährung zu gewährleisten. In Anlehnung an das Beispiel von Vitamin C soll dies die Eisenaufnahme verbessern und verhindern, dass andere Stoffe (Phytinsäure) die Aufnahme von Eisen in den Körper verhindern.

In ähnlicher Weise enthält Huel auch zusätzliches Cholin (Vitamin B-ähnlicher essentieller Nährstoff), obwohl es vom menschlichen Körper selbst synthetisiert werden kann. Das liegt daran, dass Cholin aus der Nahrung leichter zu beschaffen ist und die westliche Ernährungeher zu wenig Cholin enthält.

Siehe unten, wo deutlich mehr als 100% abgerufen werden

  • 300% Vitamin D2
  • 375% Vitamin C
  • 353% Phosphor
  • 290% Eisen
  • 447% Mangan
  • 265% Selen
  • 480% Molybdän

Was die Quelle der Mikronährstoffe betrifft, so versucht Huel zwar, die meisten aus den Hauptzutaten zu gewinnen, fügt aber eine maßgeschneiderte Mischung hinzu, um die empfohlenen Mengen zu erreichen:

Phytonährstoffe

Phytowas? Ich weiß, es ist ein vielsagendes Wort, aber im Wesentlichen handelt es sich um Verbindungen, die in Pflanzen und Gemüse (meistens) vorkommen und sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Zu den bekanntesten gehören die Antioxidantien.

Huel ist reich an Phytonährstoffen, nämlich Lycopin (Antioxidans), Lutein (Antioxidans), Zeaxanthin (Vorbeugung gegen Makuladegeneration), Ferulasäure (antibakteriell), Avenathramide (entzündungshemmend), Lignane (reduziert Herz-Kreislauf-Erkrankungen), Kakao (Antioxidantien), Phytinsäure (Antioxidans) und Beta-Glucane (senken den Cholesterinspiegel).

Alle Informationen über die Phytonährstoffe von Huel und ihre Rolle finden Sie auf der Website des Unternehmens.

Allergene

Huel Powder enthält Gluten, es sei denn, Sie kaufen die glutenfreie Variante. Ansonsten ist das Huel Pulver, wie in diesem Huel Test erwähnt, frei von jeglichen Hauptallergenen.

Zusammenfassung der Ernährung

  • Huel-Pulver hat einen hohen Proteingehalt, wobei 30 % der Energie aus einer Mischung aus Erbsen- und Reisprotein stammen.
  • Die Mahlzeit ist recht fettreich, enthält große Mengen an Omega-3-Fettsäuren und ist im Allgemeinen arm an gesättigten Fettsäuren. Außerdem enthält es MCTs als schnelle Energiequellen.
  • Die meisten Kohlenhydrate stammen aus Hafer (komplex), und er ist reich an Ballaststoffen.
  • Das Huel-Paket geht über die Makronährstoffe hinaus und enthält auch wichtige Mikronährstoffe und nützliche Phytonährstoffe.
  • Huel Powder ist das ernährungsphysiologisch ausgewogenste Produkt und dasjenige, das für die meisten Anwender geeignet ist.
Warum Huel
Huel Powder Eigenschaften.

Mehr über Huel

Huel wurde im Juni 2015 von Julian Hearn und James Collier gegründet (während das Unternehmen bereits 2014 gegründet wurde). Die im Vereinigten Königreich ansässige Marke für Mahlzeitenersatz hat so ziemlich von Anfang an eine Erfolgsgeschichte geschrieben, denn im ersten Jahr wurden beeindruckende 750.000 Mahlzeiten verkauft. Diese Zahl stieg zwischen Januar 2017 und Januar 2018 auf 14 Millionen Mahlzeiten an. Sie haben inzwischen die 100-Millionen-Essen-Grenze überschritten und sind zum Referenzunternehmen auf dem Markt geworden. Die Zahlen sind absolut umwerfend.

Nicht nur die Zahl der Mahlzeiten ist gestiegen, sondern auch die Zahl der Mitarbeiter, die Huel sowohl in Europa als auch in den USA beschäftigt. Das Huel-Team besteht aus über 100 Mitarbeitern und wächst weiter, da derzeit neue Mitarbeiter eingestellt werden. Trotz der Größe haben der Umgang mit den Kunden und die Liebe zum Detail nicht gelitten, denn, wie Huel sagt, “es geht nicht nur um uns”.

Julian Hearn, Gründer von Huel.

Mehr über die Gründer

Die Gründer von Huel stehen für eine hohe ernährungswissenschaftliche Glaubwürdigkeit, die sich in der Produktbefürwortung und der Ausgewogenheit der Ernährung widerspiegelt.

Huel-Mitbegründer Julian Hearn
Huel-Mitbegründer Julian Hearn.

Julian Hearn ist ein alter Hase in der Unternehmerwelt, denn er hat ein ganzes Leben lang gearbeitet und dabei viel Erfahrung gesammelt. Nach seinem Abschluss in Marketing an der Universität Bournemouth arbeitete er in verschiedenen Marketing- und Führungspositionen, unter anderem bei Starbucks, Tesco und Waitrose. Im Jahr 2008 gründete er die Mash Up Media Limited, die er drei Jahre später für einen Millionenbetrag an ein amerikanisches Unternehmen verkaufte, bevor er 2014 mit Huel begann.

Huel-Mitbegründer James Collier
Huel-Mitbegründer James Collier.

James Collier ist der Ernährungsspezialist. Er hat an der Universität von Surrey Ernährungswissenschaften studiert und ist seitdem in der Branche tätig. Seit 1999 ist er als Ernährungsberater für Healthy Action (sein Unternehmen) tätig und gründete im Jahr 2000 das MuscleTalk-Forum, eines der bekanntesten Bodybuilding-Foren in Großbritannien. So ist es nicht verwunderlich, dass er der richtige Mann ist, um Huel zu gründen, einen Mahlzeitenersatz mit einem so hohen Proteingehalt.

Dies ist eine großartige kleine Einführung in Huel und wie alles von Julian begonnen wurde. Tolles Interview von Startup Microdose für alle, die Huel besser kennenlernen möchten.

Mehr über Huel’s Beliefs

Sei kein Arschloch Huel
Dieser Slogan findet sich in der Zentrale von Huel und ist Teil der Kultur und der Werte des Unternehmens.

Huel ist sehr klar darin, was die Leitlinien oder Ideen sind, nach denen das Unternehmen wächst und funktioniert:

  • Wissenschaftliche Erkenntnisse und Unterstützung durch Experten. James Collier ist nicht der einzige Ernährungswissenschaftler, der bei Huel arbeitet. Drei Ernährungswissenschaftler haben 2016 in einem Blindtest Soylent, Jimmyjoy und Huel miteinander verglichen. Huel wurde zum Sieger erklärt. Die Formeln haben sich seitdem geändert, aber es wäre interessant zu sehen, ob sich auch die Ergebnisse geändert haben.
  • Erschwinglich sein. Es ist zwar nicht der billigste Mahlzeitenersatz auf dem Markt, aber mit 1,67 €/400 kcal bzw. 1,16 £/400 kcal ist er auch nicht sehr teuer.
  • Keine Lebensmittelabfälle und minimale Gesamtabfälle. Da Huel bis zu 1 Jahr konserviert werden kann, ist es wahr, dass es nach der Herstellung nur minimalen Abfall gibt.
  • Hohe Fertigungsstandards.
  • Ethisch sein. Alle Huel-Produkte sind vegan und stammen aus nachhaltiger und ethischer Produktion. Auch wenn ich nicht zu 100 % der Meinung bin, dass vegan sein gleichbedeutend mit ethisch sein ist, so ist es doch wahr, dass Huel das Thema am Herzen liegt.
  • Umweltfreundlich sein. Huel sagt, dass sie, weil sie vegan sind und keine Lebensmittelabfälle produzieren, weniger Auswirkungen haben als viele andere konventionelle Lebensmittel. Dies trifft zwar teilweise zu, aber ich glaube, dass Huel in dieser Hinsicht mehr tun kann (siehe unten).
Ernährung an erster Stelle, Geschmack an zweiter Stelle
Huel hat schon immer das Motto verfolgt.

Huel Powder Preisgestaltung

Der Preis eines Produkts kann das A und O sein. Im Fall von Huel würde ich sagen, dass es für die meisten Menschen im Vereinigten Königreich, in der EU und in den USA ein sehr erschwinglicher Shake ist.

Die Preisgestaltung hängt von drei Faktoren ab:

  • Standort. Das hängt von dem Land ab, in dem Sie leben.
  • Abonnement. Sie können sich für einen Rabatt von 10 % entscheiden, wenn Sie sich für regelmäßige Bestellungen anmelden.
  • Größe bestellen. Neben dem Abonnementrabatt können Sie auch einen Mengenrabatt erhalten.

In den USA beginnt der Preis bei etwa 2,71 Dollar pro Portion und kann bis auf 1,86 Dollar sinken.

Im Vereinigten Königreich sind die Preise sogar noch niedriger : Die Preise beginnen bei 1,81 £/400 kcal und können bis zu 1,35 £ pro Mahlzeit betragen.

In Europa hängt es vom jeweiligen Land ab, aber wenn Sie zwei Beutel kaufen , kostet jede Mahlzeit 2,12 €, und der Preis kann bis auf 1,31 €/Mahlzeit sinken.

Die Mindestbestellmenge beträgt mindestens 2 Beutel.

Hinweis: Huel White oder Original ist billiger als Huel Black.

Huel’s Verpackung

“Umweltfreundlich”, “umweltschonend”, “minimaler Abfall” und andere Schlagworte werden in der Mahlzeitenersatzindustrie oft zu leichtfertig verwendet. Die Verpackung ist oft einer der Aspekte, an denen man erkennen kann, wie sehr sich die Unternehmen wirklich bemühen.

Bevor ich darauf eingehe, was Huel meiner Meinung nach verbessern kann, möchte ich sagen, dass sie sich im Allgemeinen Gedanken zu machen scheinen, wie viele Diskussionen in ihren Foren über Verpackungen und Null-Abfall zeigen. Im Vergleich zu dem, was Sie sonst produzieren würden, ist dies unbedeutend.

Huel Lifetime Abfall
Hypothetische Verschwendung, wenn Sie die nächsten 60 Jahre von Huel leben würden. Wie von Huel gezeigt.

Huel Powder Bags

Ich lenke jedoch ab. Für die Pulverprodukte von Huel wird ein 3,5 kg schwerer, nicht wiederverwertbarer Beutel verwendet. Er ist nicht wiederverwertbar, weil er aus verschiedenen Kunststoffen besteht und es zu viel Aufwand bedeutet, diese zu trennen, um ihn zu recyceln.

Huel behauptet zwar, nach recycelbaren und biologisch abbaubaren Alternativen gesucht zu haben, hat sich aber aus folgenden Gründen für den aktuellen Beutel entschieden:

  • Es ist billig. Die Tasche muss erschwinglich sein, um die Kosten niedrig zu halten.
  • Stärke. Der Beutel muss das gesamte Huel unter rauen Bedingungen (Handhabung während des Transports) halten, ohne zu platzen.
  • Schutz vor Einflüssen, die den Nährstoff beschädigen können, wie Licht, Geruch, Wasser und Luft.
  • Im Vergleich zu “normalen Lebensmitteln” oder RTD-Produkten hat es nur minimale Auswirkungen.
Huel Nicht recycelbarer Beutel
Verschiedene Teile der aktuellen Huel-Tasche. Von dem Benutzer oft als in der sehr interessanten Huel Forum Thread über wiederverwendbare Verpackungen.

Auch wenn die Gründe für die Beibehaltung des Huel-Powder-Beutels gut sind, hoffe ich doch, dass wir einige Fortschritte sehen werden, z. B. biologisch abbaubare Beutel. Eine Analyse der Kosten für die Herstellung der einzelnen Beutel und der Frage, welcher Beutel umweltfreundlicher ist, wäre jedoch eine Aufgabe für ein anderes Mal.

Huel Aromastoffe

Ich bin kein großer Fan des gesamten Aromatisierungssystems, da es zusätzlichen Ärger und zusätzlichen Abfall verursacht, um den man sich kümmern muss. Mir gefällt jedoch, dass es sich nicht um einzelne Beutel handelt, sondern um 150-g-Packungen mit 75 Portionen.

Huel Aromastoffe erhöhen den Abfall
Geschmacksverstärker können in Beuteln mit einer oder mehreren Portionen gekauft werden. Dadurch entsteht unnötiger Abfall.

Haltbarkeitsdauer

Huel ist 12 Monate lang haltbar, danach beginnen einige Nährstoffe zu zerfallen. Bedeutet dies, dass der Verzehr nach 12 Monaten nicht mehr sicher ist? Nein, Sie können Huel unbedenklich konsumieren, es ist nur nicht der optimale Nährwert.

Huel Shipping

Die Produkte werden in Devon im Südwesten Englands hergestellt, was die Marke zu einer großartigen Option für alle in Großbritannien ansässigen Kunden macht, da die kostenlose (ja, kostenlose!) Lieferung in der Regel am nächsten Werktag erfolgt und innerhalb eines 1-Stunden-Zeitfensters Ihrer Wahl zugestellt werden kann.

In Europa erfolgt die Lieferung innerhalb von 2-5 Tagen.

Was die USA betrifft, so erhalten Sie bei Bestellungen über $25 (fast jede Bestellung) kostenlosen Versand und Sie sollten Ihr Paket innerhalb von 2 bis 5 Tagen erhalten.

Es gibt jedoch einige Ausnahmen:

  • Malta und Zypern –> 36 € Pauschalgebühr.
  • Kanarische Inseln –> 16 € Gebühr.
  • Beachten Sie auch, dass für Kunden in der Schweiz und in Norwegen möglicherweise Zollgebühren anfallen.

Huel FAQ

Kann ich mit Huel abnehmen?

Ja, Huel kann eine ideale Ergänzung zu Ihrer Diät zur Gewichtsreduzierung sein, da es Ihnen hilft, Ihre Kalorien leichter zu verfolgen, und gleichzeitig eine nährstoffreiche Mahlzeit bietet.

Kann ich mit Huel zunehmen?

Huel kann zur Gewichts- und Muskelzunahme verwendet werden, da es reich an Eiweiß ist und man jedem Shake leicht Kalorien hinzufügen kann.

Kann ich ausschließlich von Huel leben?

Ja, es gibt nur wenige Menschen, die sich zu 100 % von Huel ernähren. Ich würde jedoch nicht empfehlen, dies zu tun, wenn Sie neu im Bereich der Mahlzeitenersatzprodukte sind. Hier können Sie sehen, wie zwei gesunde Menschen einen Monat lang ausschließlich von Huel gelebt haben.

Welches ist das beste Produkt für den Start mit Huel?

Huel-Pulver ist der beste Weg, um mit Huel zu beginnen. Es ist das Produkt mit dem umfassendsten Nährwertprofil, es ist einfach zuzubereiten, lässt sich leicht an Ihre Wünsche anpassen und Sie können es überall verzehren. Das Huel Granola ist auch preislich ein gutes Angebot und vielleicht ein einfacher Einstieg in den Mahlzeitenersatz, da es einem normalen Granola ähnelt.

Wie ist der Geschmack von Huel?

Das Vanille-Aroma ist ziemlich stark und ziemlich süß, mehr als das Original, das einen milderen Geschmack bietet. Beere und Kaffee sind besonders und unverwechselbar. Was alle Huel Shakes gemeinsam haben, ist die körnige und nicht so weiche Textur.

Wo wird Huel hergestellt?

Huel Powder wird in Devon, Südengland, für Kunden im Vereinigten Königreich und in der EU hergestellt. Für US-Kunden wird Huel in Kanada hergestellt.

Huel RTD wird in Österreich für EU-Kunden und in den USA für Kunden aus dem Vereinigten Königreich und den USA hergestellt.

Wann ist der beste Zeitpunkt, Huel zu trinken?

Es gibt keinen besten Zeitpunkt, um Huel zu trinken, jeder Zeitpunkt ist ein guter Zeitpunkt. Viele finden es am praktischsten, es zum Frühstück oder Mittagessen zu trinken, aber Huel kann auch zum Abendessen, nach dem Training oder während langer Trainingseinheiten getrunken werden…

Kann ich Huel kalt oder heiß trinken?

Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie Huel heiß trinken. Siekönnen Ihrem Huel kein kochendes Wasser/Kaffee hinzufügen, da die Nährstoffe (z. B. Eiweiß) dadurch denaturiert werden und verloren gehen. Der Shake wird außerdem sehr klumpig. Kalt oder bei Zimmertemperatur ist es einfacher, den Shake zu trinken.

Wie lange ist Huel haltbar?

Das Pulver hat eine Haltbarkeit von über 12 Monaten. Nach der Zubereitung können Sie ihn 24 Stunden im Kühlschrank oder 12 Stunden bei Raumtemperatur aufbewahren.

Ist Huel biologisch?

Huel ist kein Bio-Shake. Wenn Sie auf der Suche sind, können Sie sich unsere Top-Bio-Shakes ansehen.

Ist Huel nicht gentechnisch verändert?

Die Produkte von Huel enthalten keine GVO-Zutaten, obwohl das Unternehmen keine klare Position pro oder contra GVO hat.

Was ist der GI von Huel?

Der glykämische Index von Huel liegt bei 27, was sehr niedrig ist. Die glykämische Last von Huel pro Mahlzeit beträgt 10, was als niedrig angesehen wird.

Huel GI

Ist Huel für eine FODMAP-arme Ernährung geeignet?

Huel Powder gilt als FODMAP-arm und ist daher gut für Menschen geeignet, die unter IBS und anderen Problemen leiden. Huel empfiehlt jedoch, sich an eine Höchstmenge von 3 Messlöffeln pro Mahlzeit zu halten und die Mahlzeiten über den Tag zu verteilen, wenn Sie besonders empfindlich sind.

Huel Bars hingegen sind nicht FODMAP-arm (die Zutaten sind anders).

Ist Huel sicher für X Krankheiten/Unverträglichkeiten?

Ich würde empfehlen, Ihren Arzt oder den wichtigsten Ernährungsberater James Collier in den Huel-Foren oder per E-Mail zu fragen.

Es gab jedoch Beiträge, in denen erklärt wurde, dass die Einnahme von Huel in folgenden Fällen sicher ist.
Diabetes, Typ 1 und 2.
Morbus Crohn. Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts wird empfohlen, die Aufnahme von Huel zu begrenzen.
Chronische Gastritis.
Colitis ulcerosa.
Gerd.
Chronische Müdigkeit.
Mastzellerkrankung.

Bietet Huel einen Militärrabatt an (US)?

Ja, überprüfen Sie diese Seite.

Bietet Huel Studentenrabatte an?

Ja, überprüfen Sie diese Seite.

Wie man tankt

Huel-Produkte sind wirklich vielseitig. Sie eignen sich perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene, für Menschen, die ab- oder zunehmen wollen, oder für diejenigen, die einfach nur ihre Ernährung und ihre Gesundheit verbessern wollen. Klicken Sie unten, um zum richtigen Abschnitt zu gelangen:

Wie man mit Huel anfängt

Huel ist aufgrund seiner ausgewogenen Ernährung, seiner Geschmacksoptionen und seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit ein hervorragender Mahlzeitenersatz für den Anfang. Der Preis für den Einstieg ist eine kleine Hürde, da Sie bei Ihrem ersten Kauf 54 € oder 45 £ bezahlen müssen (2 Beutel mit 35 Mahlzeiten mit 400 kcal). Sie erhalten aber auch ein kostenloses T-Shirt, einen Shaker und eine Broschüre zu Ihrer ersten Bestellung.

Wenn Ihnen das zu teuer ist, empfehle ich Ihnen einen Blick auf unsere Top-Huel-Alternativen.

Bevor Sie weitermachen, empfehle ich Ihnen, unseren Leitfaden für den Einstieg in den Mahlzeitenersatz zu lesen, in dem ich das Verfahren genauer erkläre. Sie können auch die Auswahl der besten Huel-Rezepte prüfen, wenn Sie Ihr Huel optimieren möchten.

5 Schritte zum Genuss Ihres ersten Bieres

  1. Lernen Sie ein wenig über Ernährung. Insbesondere, wie viele Kalorien (Energie) Sie täglich benötigen. Sie können dies ganz einfach mit einer beliebigen Kalorienzähler-/Tracker-App, wie z. B. MyFitnessPal, tun. Geben Sie Ihr Gewicht, Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihr Aktivitätsniveau ein, und das Programm wird es für Sie berechnen.
  2. Beim Kauf von 2 Beuteln Huel auf der offiziellen Website über den angegebenen Link erhalten Sie 10 €/$/£ Rabatt. Ich würde empfehlen, beim ersten Kauf Vanilla und Salted Caramel zu kaufen.
  3. Entscheiden Sie, welche Mahlzeit Sie durch einen Huel Shake ersetzen wollen. Ich würde empfehlen, das Frühstück oder das Mittagessen zu tauschen (die beliebtesten Optionen), aber ein anderes Kriterium wäre, die Mahlzeit zu tauschen, mit der Sie am meisten Probleme haben. Sie können Huel auch nach dem Training einnehmen.
  4. Verfolgen Sie Ihre Kalorienzufuhr über den Tag hinweg, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Ziel nicht verfehlen. Dies ist besonders für Anfänger im Kalorienzählen wichtig.
  5. Mischen Sie 3 Messlöffel von Huel (ca. 150 kcal pro Messlöffel) mit 400 ml kaltem Wasser (insgesamt 450 kcal). Wenn nicht, messen Sie 100g für 400kcal oder 125g für 500kcal (fügen Sie 450ml-500ml für letzteres hinzu).
  6. Schütteln und genießen Sie Ihre Mahlzeit!

Tipp! Huel ist ein wenig “körnig”. Wenn du deinen Shake magst, empfehle ich dir, ihn über Nacht zuzubereiten (oder mindestens 2 Stunden vorher) und ihn im Kühlschrank zu lassen, um einen sanften Huel-Shake zu erhalten.


Wie man mit Huel abnimmt

Bevor wir weitermachen, möchte ich Ihnen zwei wichtige Seiten empfehlen, die Ihnen auf Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme helfen werden:

  1. Wie man mit Mahlzeitenersatz abnehmen kann. Ein ausführlicher Leitfaden mit einer tollen Infografik.
  2. Wie man mit Huel von Huel abnimmt.
  1. Stellen Sie ein Kaloriendefizit her. Ich persönlich fange gerne niedrig an (etwa 100-200 kcal), so dass Sie das Defizit allmählich erhöhen können, wenn Sie ein Plateau erreichen. Andere empfehlen, mit einem Defizit von 500 kcal zu beginnen, um 1 Pfund pro Woche zu verlieren. Für einen sitzenden erwachsenen Mann bedeutet dies etwa 2.000-1.800 kcal pro Tag, für eine Frau 1.600 kcal oder weniger.
  2. Erstellen Sie einen Essensplan. Nehmen Sie einen, zwei oder drei Huel Shakes in Ihren Speiseplan auf. Ich würde empfehlen, die Mahlzeiten auszutauschen, die für Sie am ungesündesten sind. Nehmen Sie z. B. morgens einen 400-kcal-Shake (mit viel Wasser) und mittags einen weiteren. Dann haben Sie noch etwa 800 kcal übrig.
  3. Verfolgen Sie Ihr Essen mit einem Kalorienmessgerät wie MyFitnessPal. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Ziele nicht aus den Augen verlieren und ehrlich zu sich selbst sind. Strengen Sie sich in den ersten Tagen besonders an, um einen guten Präzedenzfall zu schaffen.
  4. Treibe Sport oder sei aktiv, wenn du kannst. Gehen, Laufen, Radfahren, Gewichte stemmen, Tanzen… Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, und versuchen Sie, es in Ihre Routine einzubauen. Es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und eine bessere Grundlage für Ihren neuen, gesünderen Lebensstil zu schaffen.
  5. Beginnen Sie ein Abnehmtagebuch im Huel Forum. Ich weiß, dass es einschüchternd sein kann, aber andere Hueler sind Ihre größten Unterstützer und geben Ihnen wertvolle Ratschläge, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Ansonsten können Sie einen der besten Shakes zur Gewichtsabnahme verwenden.


Wie man mit Huel an Gewicht zunimmt

Auch hier bietet Huel einige grundlegende Informationen darüber, wie man mit Huel zunimmt. Die Grundlagen sind ziemlich ähnlich wie beim Abnehmen. Unabhängig davon, warum Sie versuchen, Gewicht zuzulegen (um Muskelmasse aufzubauen oder weil Sie selbst etwas zunehmen müssen), ist Huel ein gutes Nahrungsmittel, um Ihnen dabei zu helfen.

  1. Führen Sie einen Kalorienüberschuss ein, d. h. Sie müssen mehr essen, als Sie für Ihren Lebensunterhalt benötigen. Etwa 200-500 kcal mehr sollten für die meisten Menschen ausreichend sein.
  2. Bereiten Sie morgens 2-4 Huel-Shakes für den Tag vor. So können Sie sicherstellen, dass Sie immer Lebensmittel zur Verfügung haben. Es ist wichtig, dass Sie nie hungrig sind, während Sie versuchen, Gewicht zuzulegen.
  3. Andernfalls sollten Sie größere Shakes machen. Ich würde mindestens 4 Messlöffel (600 kcal) Huel pro Mahlzeit zu mir nehmen. Wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen, würde ich außerdem Vollmilch (Milch, Mandel, Kokosnuss) in den Huel-Shake geben, um den Kaloriengehalt auf gesunde Weise zu erhöhen. Weitere Ideen für Super Huel Shakes sind: Erdnussbutter, Honig, Kakaopulver, Kokosnussöl, Bananen oder Eiscreme (in Maßen).
  4. Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, empfehle ich Ihnen, regelmäßig mit einer Art Hypertrophieprogramm zu trainieren. Ich würde auch einen Huel-Shake mit zusätzlichen Kohlenhydraten zu Ihrem Post-Workout-Shake trinken. Der Verzehr von Eiweiß direkt nach dem Training sorgt für eine bessere Regenerierung und ein besseres Muskelwachstum.

Ich hoffe, dass dies hilfreich ist, aber bedenken Sie, dass es auch andere kalorienreiche Shakes gibt, die in Frage kommen könnten.

Huel im Vergleich zu anderen Mahlzeiten-Ersatzprodukten

Wenn es um Vergleiche geht, ist Huel Powder die Referenz, die ich fast immer verwende. Das liegt nicht nur daran, dass Huel Marktführer ist und das Huel-Pulver ihr Bestseller ist, sondern auch daran, dass ich ihr Produkt wirklich mag.

Er ist zwar nicht perfekt und meiner Meinung nach fehlt es ihm an Geschmack, aber er ist sehr abgerundet und insgesamt ein gesunder Shake.

Daher werden Sie in den meisten meiner Bewertungen Vergleiche zwischen Huel und anderen Mahlzeitenersatzprodukten finden. Außerdem habe ich auch einen Vergleich zwischen Huel und Soylent vorgestellt.

Auch in den USA ist Kachava ein sehr beliebter natürlicher Mahlzeitenersatz. Einen ausführlichen Vergleich finden Sie im Artikel Kachava vs. Huel.

Hier sind einige Alternativen zu Huel:

In Europa:

Vollständige 360-Mahlzeit

Beste Huel-Alternative

  • Vegan, gentechnikfrei, sojafrei.
  • Makros: 45C/30P/25F.
  • Preis (niedrig): £1/400kcal.
  • Besserer Geschmack als Huel, immer noch reich an Eiweiß und günstiger.
YFood-Pulver-Schokolade Bewertung

YFood Pulver

Am besten schmeckende Huel-Alternative

  • YFood Pulverschokolade ist der am besten schmeckende Shake.
  • Laktosefrei, glutenfrei, sojafrei, vegetarisch.
  • Makros: 35C/26P/39F.
  • Preis (niedrig): 1,76 €/400 kcal.
  • Ernährungsphysiologisch etwas schlechter aufgrund des hohen Zuckergehalts (Laktose), aber viel angenehmer und leichter zu trinken.

Wie bereits erwähnt, sind dies nur einige der vielen anderen Möglichkeiten, die Sie haben. Andere wie Mana, Soylent,… bieten ebenfalls hervorragende Mahlzeitenersatzprodukte an.

Huel Shake Bewertung

Fazit – Huel Review

Huel ist ein wirklich großartige Marke mit einem fantastischen Pulverprodukt (Huel v3.0) und anderen soliden Optionen (RTD, Riegel…). In der Tat hat die Marke seit ihrer Gründung nur wenige Fehltritte zu verzeichnen, und die meisten ihrer Gerichte sind ein Hit.

Dadurch sind sie schnell zu einer Referenz in der gesamten Branche geworden. Ein Platz, den sie meiner Meinung nach aufgrund der Qualität ihrer Mahlzeiten verdient haben.

Hier sind 6 Gründe, warum ich denke, dass Huel einen Kauf wert ist:

  • Eine der nahrhaftesten Mahlzeiten auf dem Markt.
  • Der Geschmack der Shakes ist zwar verbesserungswürdig, aber die neuen Geschmacksrichtungen sind großartig (Salted Caramel).
  • Fantastische Kundenbetreuung und großartige Kauferfahrung. Schneller Versand, gut verpackt und ohne Probleme.
  • Sie können weitere Huel Produkte kaufen, um Ihre Ernährung zu ergänzen: Riegel, Fertiggetränke, Hot & Savoury…
  • Erschwinglich. Vor allem im Vereinigten Königreich, aber auch in Europa und den USA, ist Huel einer der günstigsten Shakes und bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.
  • Der Anfang ist leicht. Es gibt jede Menge Unterstützung in den Foren, in den von Huel bereitgestellten Anleitungen und auf den SM-Konten.

Wie in diesem Huel Powder Test gezeigt wird, ist dieser Shake für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Gelegenheitsnutzer oder Hardcore-Nutzer sind; es wird Ihnen eine der nahrhaftesten Mahlzeiten bieten, die Sie zu sich nehmen können. Sie eignen sich hervorragend für den Langzeitgebrauch und helfen Ihnen, besser zu essen.

Der Geschmack der Shakes lässt jedoch zu wünschen übrig, insbesondere bei den aromatisierten Varianten. Deshalb suchen die Menschen oft nach Huel-Alternativen, die besser schmecken.

Ich empfehle, mit Vanille und Salzkaramell zu beginnen, da dies meiner Meinung nach die beiden besten Geschmacksrichtungen sind. Gesalzenes Karamell ist in der Tat ziemlich lecker.

Alternativ können Sie mit dem Huel-Bestsellerpaket beginnen, das 2 Beutel Huel Black sowie einige Fertigmahlzeiten und Riegel enthält.

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