Si has empezado en el gimnasio recientemente o piensas hacerlo con el nuevo año quizás hayas oído hablar de la creatina. La creatina es uno de los suplementos más importantes para ayudarte en el gimnasio e incrementar tu rendimiento físico. Por ello, encontrar un suplemento de calidad es súper importante. Hoy voy a mirar las…
La creatina y la beta-alanina son unos de los suplementos deportivos más conocidos y estudiados. De hecho, los dos suelen ser añadidos a los pre-entrenos, y son capaces de mejorar el rendimiento físico de los atletas. Entonces, la questión es, ¿cuál es mejor la creatina o la beta alanina? Cuándo comparamos la creatina vs beta…
Cualquiera que se esté aventurando al mundo de fitness o haya empezado en el gimnasio o un deporte competitivo habrá oído hablar de la creatina. Tus compañeros, tu entrenador o tu influencer favorito te habrá recomendado tomar creatina. ¿Pero qué es la creatina? ¿Para qué sirve la creatina? ¿Es necesario tomar creatina? Es seguro que…
Si estás interesado en mejorar tu rendimiento físico y aumentar tu masa muscular, habrás oído hablar de la creatina. De hecho, la creatina es uno de los pocos suplementos nutricionales que ha sido científicamente probado para incrementar tu rendimiento deportivo. Pero es posible de que no estés seguro de los efectos secundarios de la creatina….
La creatina ha sido durante mucho tiempo un tema de discusión en las comunidades del fitness y la salud. Su demostrada capacidad para incrementar el rendimiento aérobico y la ganancia múscular lo han convertido en el favorito de los atletas y entusiastas del fitness. ¿Pero es la creatina milagrosa o tiene un lado oscuro? ¿El…
Sin lugar a duda la creatina y la proteína son los suplementos más populares para aquellos que quieran ganar masa muscular y vayan al gimnasio regularmente. De hecho, son los únicos suplementos que tienen respaldo científico. Pero, ¿puedes mezclar proteína y creatina? ¿Te ayudará esto a obtener mejores resultados? Para saber si mezclando polvos de…
Hay muy pocos suplementos entre los aficionados al gimnasio tan utilizados y elogiados como la creatina. Esto se debe principalmente a que es uno de los únicos suplementos respaldados científicamente que apoya el crecimiento de la masa corporal magra. Sin embargo, muchos también creen que la creatina tiene otros beneficios potenciales, como ayudar a perder…
Si eres como la mayoría de los atletas o entusiastas del fitness, quizás te preguntes si tu suplemento de creatina tiene fecha de vencimiento. Después de todo, no querrás consumir un producto que se haya echado a perder o haya perdido su potencia. En este artículo, responderemos algunas preguntas comunes sobre la caducidad de la creatina y…
La creatina es un suplemento popular entre atletas y culturistas. Es muy utilizado para aumentar la masa muscular, la resistencia y la fuerza. Sin embargo, muchas personas están preocupadas por los posibles efectos secundarios de la creatina, incluido el aumento de peso. En este artículo, exploraremos la pregunta “¿La creatina te hace subir de peso?” y brindar consejos de…
