La creatina ha sido durante mucho tiempo un tema de discusión en las comunidades del fitness y la salud. Su demostrada capacidad para incrementar el rendimiento aérobico y la ganancia múscular lo han convertido en el favorito de los atletas y entusiastas del fitness. ¿Pero es la creatina milagrosa o tiene un lado oscuro? ¿El…
Las proteínas son realmente importantes para la salud de cualquier persona, pero lo son aún más para quienes entrenan. Sin embargo, pese a su gran importancia, muchas personas no saben cuándo tomar proteínas oportunamente para sacar el máximo provecho de éstas. Lo primero que debes tener claro es que las proteínas contribuyen con el crecimiento…
Whey protein o proteína de whey, también conocida como proteína de suero, es un tipo de proteína que se deriva de la leche. Es uno de los suplementos más utilizados en la búsqueda del crecimiento de la masa muscular, reconocida por ser una fuente rica y completa de aminoácidos esenciales. La proteína whey ha sido…
